מוקד טלפוני: 1-700-707-233

כל כמה זמן צריך להחליף נעל ריצה?

7 מאמני כושר מומלצים ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!

נעלי ריצה של אדידס קרועות

צוות מידרג שאל כך: כל כמה זמן צריך להחליף נעל ריצה? גבר בן 30, ללא בעיות ברכיים ועם קשת סטנדרטית במבנה הרגל, רץ באופן קבוע פעם בשבוע על אספלט עם נעל ריצה ייעודית של חברת אדידס. חשוב לי לשמור על בריאות הרגל לאורך זמן ולהימנע מפציעות מניסיונך, כל כמה זמן צריך להחליף נעל ריצה?



הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר למאמני כושר עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.

הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 7 מאמני הכושר המומלצים משקל זהה.


טוב, אז נראה שלשאלה 'כל כמה זמן צריך להחליף נעל ריצה?' אין תשובה מובהקת עם רוב מוחלט. עם זאת שימו לב - התשובה אחרי 500-600 ק"מ קיבלה 49.6% ומובילה על כל התשובות האחרות בלפחות 10 אחוזים. שווה לקחת את זה בחשבון.




כל כמה זמן צריך להחליף נעל ריצה? המומחים עונים:


הבחירה שלי: אחרי 500-600 ק"מ

אם בחרת לרוץ עם נעל שיש בה מנגנוני שיכוך לבלימת זעזוע, יצרניות הנעליים ממליצות על החלפה אחת ל-600 ק"מ. גם אם חיצונית הנעל אינה שחוקה, יש בלאי של מערכות הבלימה. באופן אישי, כרץ וכמאמן, אני נועל הנעלה מינימליסטית, ללא שיכוך ובלימה. בכך מחזק את כף הרגל ואת הבלימה הטבעית של הגוף. במקרה כזה, החלפת הנעליים מתבצעת כשהן מתבלות בלבד. בין 1200-2000 ק"מ.



הבחירה שלי: אחרי 900-1000 ק"מ



כל כמה זמן צריך להחליף נעל ריצה? סיכום התשובות

תשובה מספר משיבים משוקלל אחוז
אחרי 500-600 ק"מ 2.8 42.0
אחרי 900-1000 ק"מ 1.6 24.5
רק כשיש שחיקה של הנעל 1.5 22.1
אחרי 700-800 ק"מ 0.8 11.4
תשובה מספר משיבים אחוז
אחרי 500-600 ק"מ 2 28.6
אחרי 700-800 ק"מ 2 28.6
רק כשיש שחיקה של הנעל 2 28.6
אחרי 900-1000 ק"מ 1 14.2


המידע המוצג כאן על "כל כמה זמן צריך להחליף נעל ריצה?" אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.

שים לב! הנך מחובר בשם הלקוח . התנתק