מוקד טלפוני: 1-700-707-233

כמה אימוני קרוספיט לעשות בשבוע?

10 מאמני כושר מומלצים ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!

אימון קרוספיט

צוות מידרג שאל כך: כמה אימוני קרוספיט לעשות בשבוע? בחורה בת 25, רוצה להתאמן באימון קרוספיט כדי להתחטב ולהעלות מסת שריר. לא עסקתי בספורט לפני כן וחוששת מספורט אינטנסיבי שיזיק לגוף. מניסיונך, כמה אימוני קרוספיט מומלץ לעשות בשבוע?



הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר למאמני כושר עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.

הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 10 מאמני הכושר המומלצים משקל זהה.


אז נראה שיש לנו כאן רוב, אך לא מעט ממאמני הכושר המומלצים חושב אחרת. כ52% בחרו בשלושה אימונים, אחוז יפה בהחלט, אך לא פחות מ 28.1% בחר בשני אימונים. אולי התשובות המורחבות של מאמני הכושר המומלצים כאן למטה יעזרו לכם להכריע בנוגע ל'כמה אימוני קרוספיט לעשות בשבוע? '.


אחרי שקראתם על כמה אימוני קרוספיט לעשות בשבוע, אולי יעניין אתכם לקרוא גם על בניית תוכנית אימונים כדי להפוך את האימונים למותאמים אליכם אישית. שיהיה בהצלחה!




כמה אימוני קרוספיט לעשות בשבוע? המומחים עונים:


הבחירה שלי: אימון בשבוע

אם המטרה היא אסתטית - עליה במסת שריר וחיטוב הגוף, ובנוסף את חוששת מפעילות אינטנסיבית מדי - אז פשוט לא הייתי הולך על אימוני קרוספיט. אימוני כח קונבציונלים בכל חדר כושר/סטודיו או פארק בסביבה שלך, משולב עם תכנית אימונים שתתאים ליכולות שלך ולמטרות שלך, תשרת אותך הרבה יותר למטרה של בניית מאסת שריר, חיטוב הגוף והתאמה של האימונים, וככה גם תימנעי מפעילות שלא תתאים לדרגת הכושר שלך.



הבחירה שלי: שני אימונים

ההמלצה שלי היא על שני אימוני קרוספיט בשבוע. במידה ואפשר לעשות יותר כמובן שמומלץ. אפשר להשיג התקדמות גם עם אימון אחד בשבוע אך ללא ספק ככל שנתאמן יותר נשיג התקדמות בקצב טוב יותר. יחד עם זאת, צריך לזכור גם לתת לגוף מנוחה ולמצוא פנאי גם לדברים אחרים שהם לא אימון כך שאני לא חושב שצריך להתאמן 5 פעמים ומעלה. ממוצע של 3 אימונים הוא בהחלט מצוין.



הבחירה שלי: שלושה אימונים

ברוב מוחלט של סוגי האימון בכלל ובקרוספיט בפרט, עובדים בכל אימון על כל השרירים, לכן דרוש יום מנוחה בין אימון לאימון, כדי לאפשר לשרירים להתאושש.



הבחירה שלי: שלושה אימונים



כמה אימוני קרוספיט לעשות בשבוע? סיכום התשובות

תשובה מספר משיבים משוקלל אחוז
שלושה אימונים 5.1 52.0
שני אימונים 2.8 28.1
אימון בשבוע 2 19.9
ארבעה אימונים 0 0
חמישה אימונים 0 0
תשובה מספר משיבים אחוז
שני אימונים 4 40.0
שלושה אימונים 4 40.0
אימון בשבוע 2 20.0
ארבעה אימונים 0 0
חמישה אימונים 0 0


המידע המוצג כאן על "כמה אימוני קרוספיט לעשות בשבוע? " אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.

שים לב! הנך מחובר בשם הלקוח . התנתק