מוקד טלפוני: 1-700-707-233

אופני כושר או הליכון – מה עדיף?

8 מאמני כושר מומלצים ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!

אופני כושר והליכון

צוות מידרג שאל כך: אופני כושר או הליכון – מה עדיף? אני בת 32, במשקל ממוצע לגובה שלי ובריאות תקינה. אני מחפשת מכשיר כושר. חשוב לי שהמכשיר יעזור לשריפת קלוריות, לשמור על חיטוב ולשפר את הבריאות הכללית. אני מתכוונת להתאמן שלוש פעמים בשבוע למשך שעה וחצי, בעוצמה קבועה, וגודל המכשיר הוא לא שיקול. מניסיונך, איזה מכשיר עדיף - אופני כושר או הליכון?



הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר למאמני כושר עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.

הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 8 מאמני הכושר המומלצים משקל זהה.


טוב, אז נראה שלשאלה 'אופני כושר או הליכון – מה עדיף?' אין תשובה מובהקת עם רוב מוחלט. עם זאת שימו לב - התשובה שניהם טובים. זה עניין של העדפה קיבלה 44.2% ומובילה על כל התשובות האחרות בלפחות 10 אחוזים. שווה לקחת את זה בחשבון.


החלטת להתחיל להתאמן. והפעם, ברצינות. מה עוד כדאי לדעת? לשאלת מומחים נוספת בתחום, בקרו בדף - מתיחות לפני ריצה, צריך?.




אופני כושר או הליכון – מה עדיף? המומחים עונים:


הבחירה שלי: הליכון

בהתלבטות בין אופני כושר או הליכון אני מעדיף הליכון. הליכה היא יותר יעילה כי מדובר ממש באימון ואילו באופני כושר שריפת הקלוריות יותר נמוכה.



הבחירה שלי: שניהם טובים. זה עניין של העדפה

כל עוד אין איזו מגבלה רפואית שתמנע ממך לעלות על אחד מהם - אין העדפה מבחינה פיזיולוגית לאופני כושר או הליכון. תמצאי את המתקן שהכי כיף לך לעשות ושאת מצליחה להישאר עליו הכי הרבה זמן או לשרוף הכי הרבה קלוריות. אם שניהם מרגישים לך אותו הדבר הייתי ממליץ אולי לגוון בין השניים גם לטובת הנאה גדולה יותר וגם לטובת חיזוק קבוצות שרירים שונות, כי בכל פעילות מפעילים שרירים שונים.



הבחירה שלי: שניהם טובים. זה עניין של העדפה

המכשיר העדיף הוא זה שיגרום לכם להתמיד ליותר זמן! כלומר, בהנחה שאין בעיות ברכיים או מגבלות אחרות- זה לא באמת משנה. במידה ויש בעיות ברכיים אז בהחלט עדיף אופני כושר.



הבחירה שלי: הליכון

הליכה היא פעילות במנח של עמידה ואופני כושר במצב ישיבה. כפועל יוצא, הדופק גבוהה יותר בהליכה וכך גם שרפת שומנים. בנוסף, הליכה גם שומרת יותר על העצם בגלל האפקט שנוצר (מגע עם הקרקע). אימוני אופנים יכולים להוות יתרון כהשלמה לפעילות נוספת- אימונים בפציעות- גיוון.



הבחירה שלי: שניהם טובים. זה עניין של העדפה

הליכון שורף יותר קלוריות, אופניים מחזקים הרבה יותר את שרירי הירכיים. לכן גם אופני כושר וגם הליכון הם בחירות טובות.



אופני כושר או הליכון – מה עדיף? סיכום התשובות

תשובה מספר משיבים משוקלל אחוז
שניהם טובים. זה עניין של העדפה 3.5 44.2
הליכון 2.4 29.8
אופני כושר 2.1 26.0
תשובה מספר משיבים אחוז
שניהם טובים. זה עניין של העדפה 5 62.5
הליכון 2 25.0
אופני כושר 1 12.5


המידע המוצג כאן על "אופני כושר או הליכון – מה עדיף?" אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.

שים לב! הנך מחובר בשם הלקוח . התנתק