האם מותר לעשות פילאטיס בהריון?
5 מאמני כושר מומלצים ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!
צוות מידרג שאל כך: האם מותר לעשות פילאטיס בהריון? אני בחורה בת 28 בהריון תקין. התאמנתי קבוע בפילאטיס לפני ההריון, ואין לי בעיות רפואיות מיוחדות או כאבים. אני כרגע בשבוע 18 ורציתי לדעת האם מותר לעשות פילאטיס בהריון? אשמח שתפרט.
הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר למאמני כושר עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.
הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 5 מאמני הכושר המומלצים משקל זהה.
הרוב קובע! כ64.5% ממאמני הכושר המומלצים ענו כן, לא צריך אישור רפואי. אז אם אתם שואלים 'האם מותר לעשות פילאטיס בהריון?' - קיבלתם את התשובה.
האם מותר לעשות פילאטיס בהריון? המומחים עונים:
אם את כבר מאומנת בפילאטיס, כדאי להמשיך לשמר, במגבלות ההיריון. תוודאי שהמורה למדה על פילאטיס בהריון, ושהיא יודעת איזה תרגילים מותר, איזה תרגילים אסור ובאיזה תרגילים צריך לעשות התאמה להריון.
מותר לעשות פילאטיס בהריון, אך יש להתייעץ עם הרופא המטפל ועם מדריך פילאטיס מוסמך לפני תחילת האימון. יש להתאים את התרגילים לשלבי ההיריון השונים ולהימנע מתרגילים מסוימים שעלולים להיות מסוכנים.
כל עוד ההריון תקין מבחינה רפואית ואין בעיות מיוחדת מותר ואפילו רצוי להתמיד בפעילות שהיית רגילה לפני ההיריון ובזמן ההיריון. צריך לשים לב לעשות תרגילים שנעימים לך בגוף. יכול להיות שבהריון יש מנחים שלא נוחים כי הגוף משתנה אז המדריך/ה צריכים לדעת לתת לך תרגיל אחר, אבל בגדול אין מניעה.
באופן כללי אין מניעה ואפילו רצוי להתאמן בזמן הריון. כל אימון גופני (מוסדר) דורש אישור רפואי ולכן סביר שיידרשו ממך אישור. ועדיין, אין מניעה להתאמן בשבוע 18 ורצוי לעשות בליווי עם מישהו שעבר הכשרה מתאימה.
האם מותר לעשות פילאטיס בהריון? סיכום התשובות
| תשובה | מספר משיבים משוקלל | אחוז |
|---|---|---|
| כן, לא צריך אישור רפואי | 3 | 64.5 |
| כן, רק עם אישור רפואי | 1 | 21.8 |
| אחר | 0.6 | 13.7 |
| לא | 0 | 0 |
| תשובה | מספר משיבים | אחוז |
|---|---|---|
| כן, רק עם אישור רפואי | 2 | 40.0 |
| כן, לא צריך אישור רפואי | 2 | 40.0 |
| אחר | 1 | 20.0 |
| לא | 0 | 0 |
המומחים עונים מהשטח - תשובות של מאמני כושר
המידע המוצג כאן על "האם מותר לעשות פילאטיס בהריון?" אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.