מוקד מידרג: 1-700-707-233
![הליכה]( "הליכה")
![אימון פלנדקרייז]()
מה זה אימון פלדנקרייז?
![אימון כושר]()
מה זה אימון פונקציונלי?
![אימון לשרירי הליבה]()
מה זה שרירי הליבה?
![אימון קרוספיט]()
מה זה קרוספיט?
![מאמן ריצה]()
מה זה אימון Hiit
![אימון כוח]()
איך לבנות מסת שריר?
![אימון טבטה]()
מה זה טבטה?
![פאמפ אחרי אימון]()
מה זה פאמפ?
![אימון אינטרוולים]()
מה זה אימון אינטרוולים?
![אימון טבטה]()
מה זה אימון ab?
![אימון bootcamp בחדר כושר]()
מה זה אימון bootcamp?
![תרגיל פלאנק באימון core]()
אימון core - מה זה?
![אימון התנגדות עם רצועה]()
מה זה אימון התנגדות?
![אימון בודי פאמפ קבוצתי עם משקולות]()
אימון בודי פאמפ - מה זה?
![אימון אירובי כולל משקולות]()
מה זה דרופ סט?
![הרמת משקולות בסופר סט]()
מה זה סופר סט?
![אימון ספינינג קבוצתי]()
מה זה ספינינג?
![אימון פוש לחיצת חזה]()
מה זה אימון פוש?
![אימון טבטה]()
מה ההבדל בין קרוספיט לפונקציונלי?
![אימון פוש לחיצת חזה]()
מה זה סט באימון?
![אימון כוח]()
מה זה RM?
![שבר מאמץ]()
מה זה אימון אנאירובי?
![משקולות]()
מה זה מסת שריר?
מה זה אירובי?
אימוני אירובי שידועים גם כאימוני קרדיו, הם פעילויות גופניות שמעלות את קצב הלב ואת קצב הנשימה. במהלך אימון אירובי, הגוף משתמש בחמצן באופן יעיל יותר ומפיק אנרגיה באמצעות פירוק של פחמימות ושומנים.
סוגים של אימוני אירובי:
אימוני אירובי בעצימות נמוכה (LISS): הליכה, רכיבה איטית על אופניים.
אימוני אירובי בעצימות גבוהה (HIIT): ריצה, ספרינטים, אימון חבל.
אימוני אינטרוולים: שילוב של אימוני אירובי בעצימות גבוהה ונמוכה.
1
0
מידרג עונים | עוד שאלות במאמני כושר אישי
