RM (ראשי תיבות של Repetition Maximum) אומר מה המשקל המקסימלי שאדם מסוגל להרים בתרגיל מסוים בחזרה אחת בלבד.
מדד RM הוא מדד אישי שמשתנה בהתאם לגיל, מין, רמת כושר ורמת מיומנות. הוא כלי חשוב בעולם הכושר מכמה סיבות:

 אימון יעיל וממוקד: המשקל נקבע בהתאם למטרות האימון, למשל פיתוח כוח, מסת שריר או סיבולת שריר.
 מדידת התקדמות: נותן תמונה ברורה לגבי היכולות הגופניות שלנו ומשקף את ההתקדמות ככה שאפשר לזהות נקודות חולשה לשיפור. 
 תכנון אימונים: עוזר להתאים אישית את תוכנית האימונים ולבחור תרגילים שיתאימו לרמת הכושר שלנו.