תוכנית אימון AB היא תוכנית לאימוני כוח ופיתוח גוף, המחלקת את אימון הכושר ל-2: אימון A ואימון B, כאשר כל חלק עובד על קבוצות שרירים שונות.

נהוג לפצל את התוכנית לימים, למשל: יום א' אימון A, יום ב' אימון B, יום ג' מנוחה, יום ד' אימון A, יום ה אימון B. זמן ממוצע של אימון = שעה.

היתרון הגדול של אימון AB הוא השילוב בין עבודה מאומצת על קבוצת שרירים לבין זמן המנוחה וההתאוששות שניתן לה בין האימונים, שביחד ממקסמים את פיתוח מסת השריר.

 טיפ - חלקו את קבוצות השרירים בצורה מאוזנת, כך שלא תעבדו על קבוצות שרירים גדולות באותו אימון.

למשל, באימון A עבדו על שרירי הרגליים ובאימון B על שרירי החזה.