ריצת ספרינט מהירה, הרמת משקולות כבדות ואימון HIIT - הם חלק ממגוון רחב של אימונים אנאירוביים, שפירושם "ללא חמצן". באימון אנאירובי, הגוף עובד קשה ומפיק אנרגיה תוך כדי שהוא מפרק פחמימות, בלי צורך בחמצן. לעומת זאת בפעילות אירובית, התהליך של פירוק הפחמימות נעשה תוך שימוש בחמצן.

 אימון אנאירובי לא יהרוג אתכם, אבל הוא כן נחשב אינטנסיבי ובעל עצימות גבוהה ומומלץ לעשות אותו במידה ואתם בריאים בדרך כלל ובהתאם ליכולות הגופניות האישיות שלכם.