אימון ספינינג הוא אימון אירובי שמתבצע כולו על אופניים נייחים שמקובעים לרצפה. האופניים ממש מדמים רכיבה רגילה, רק שכל האימון מתבצע בחדר סגור עם מזגן (אבל אל תדאגו - אתם עדיין תזיעו כי זה אימון מאומץ). המטרה העיקרית של ספינינג היא הורדת אחוזי שומן ושריפת קלוריות, ולפעמים משלבים גם תרגילים עם משקולות ותרגילי כוח שונים.

ספינינג מתאים למתאמנים בכל הרמות כי הוא לא מעמיס על השלד והמפרקים (אם הכיסא והכידון של האופניים מכוונים לגובה הנכון), ובדרך כלל נעשה בקבוצה ובליווי מוזיקה ומדריך כושר.