נתחיל ונאמר שקורספיט הוא סוג של אימון פונקציונלי.

אימון פונקציונלי הוא אימון שבנוי על תנועות גוף ״טבעיות״ שמחזקות אותנו - כמו סקוואט, כפיפות בטן, פלאנקים ועוד. לרוב, הרבה מכוני כושר ומאמנים ישלבו אלמנטיים פונקיונאליים באימון שלהם - שכן זה עוזר למתאמן להבין איך להשתמש בגוף שלו נכון ולא לפצוע את עצמו בזמן אימון. 

קרוספיט הוא אימון פונקיונאלי בדופק גבוה לרוב. הרבה פעמים באימוני קרוספיט תמצאו ״אימון סבבים״, שכולל מספר חזרות רב על אותו התרגיל או סידרה של תרגילים. 

בשני סוגי האימונים  אפשר לשלב משקולות או אביזרים אחרים - אבל עיקר הדגש הוא על תנועות הגוף של המתאמן.