קרוספיט היא תוכנית כושר בעצימות גבוהה, המשלבת בתוכה אלמנטים מאימונים שונים כמו למשל הרמת משקולות, התעמלות, תרגילים אירוביים, שכיבות שמיכה ועוד, תוך שימוש במרווחי זמנים מתוזמנים, חזרות וסטים. 

חוץ מלגרום לנו להזיע (והרבה), הפילוסופיה מאחורי אימון "זה לא פקיניק" קרוספיט היא פיתוח מוכנות גופנית כללית, ולא התמקצעות בתחום אחד מסוים. מכאן קרוספיט משפר סיבולת לב וכלי דם ונשימה, כוח, גמישות, מהירות, זריזות, שיווי משקל ודיוק, כאשר התרגילים "מחקים" פעילויות מהחיים האמיתיים.

אימון קרוספיט יהיה בדרך כלל אימון קבוצתי, ובטח כבר הצלחתם להבין שמדובר באימון לא קל בכלל, תובעני, אינטנסיבי ופיזי. יחד עם זאת הוא מגוון, חברתי, מעצים ומחזק, כך שכבר אחרי תקופה קצרה תוכלו לפתוח לבד כל צנצנת עקשנית.