מסת שריר מתייחסת לכמות רקמת השריר הכללית בגוף. היא כוללת את כל סוגי השרירים: שלד, לב ושריר חלק. גודל מסת השריר משפיע על הבריאות, הכושר והתפקוד היומיומי שלנו. 

יתרונות של מסת שריר גבוהה:

 שריפת קלוריות: שרירים שורפים יותר קלוריות מאשר שומן, אפילו בזמן מנוחה. ובגלל זה  מסת שריר גבוהה יכולה לתרום לירידה במשקל ולשמירה על משקל תקין.

 השפעה הורמונלית: מסת שריר גבוהה משפיעה על איזון ההורמונים בגוף, מה שיכול לתרום לחילוף חומרים גבוה יותר.

 איכות חיים: מסת שריר גבוהה קשורה לאיכות חיים גבוהה יותר, בריאות טובה ותחושת חיוניות.

תוכלו לשמור על מסת השריר שלכם לאורך זמן באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה. מאמני כושר יכולים לעזור בתכנית אימונים לפיתוח מסת שריר.