אימון Hiit (ראשי תיבות של High-Intensity Interval Training) הוא אימון כושר הכולל התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, ולאחריהן תקופות קצרות של מנוחה או פעילות בעצימות נמוכה. אימוני Hiit בדרך כלל קצרים מאוד ונמשכים רק 10-30 דקות, אך הם יכולים להיות יעילים מאוד לשריפת קלוריות, לשיפור הכושר ובאופן כללי מאתגרים ודוחפים את גבולות הגוף שלנו. 

אימון HIIT יכלול מגוון רחב של תרגילים ופעולות, כמו:

ריצה

רכיבה על אופניים

חתירה

תרגילי משקל גוף ועוד.

אם אתם מתלבטים אם להתנסות בו, חשוב להתחיל באיטיות ולהעלות את הקצב בהדרגה, לצד ביצוע חימום והקפדה על הטכניקה כדי להפחית סיכויים לפציעות. בקיצור - לפני שאתם הולכים להזיע, הכי טוב ומומלץ יהיה להתייעץ עם מאמן כושר מומחה.