מתי עדיף לצחצח שיניים: מיד כשקמים או אחרי ארוחת הבוקר? ישנן שתי גישות עיקריות בנוגע לזמן הטוב ביותר לצחצוח שיניים בבוקר: 1. צחצוח שיניים מיד כשקמים: צחצוח מיד לאחר הקימה מסיר חיידקים שהצטברו במהלך הלילה ומעניק תחושה רעננה. יתרון נוסף הוא הפחתת ריח רע מהפה. 2. צחצוח שיניים אחרי ארוחת הבוקר: צחצוח מיד לאחר ארוחת הבוקר מסיר שאריות מזון וחומצות שעלולות לפגוע באמייל השן. יתרון נוסף הוא צמצום שחיקה של האמייל. לפי רוב רופאי השיניים, עדיף לצחצח שיניים אחרי ארוחת הבוקר. הסיבה לכך היא שצחצוח מיד לאחר הקימה עלול להסיר את שכבת ההגנה הטבעית של השן, מה שעלול להוביל לשחיקה. עם זאת, חשוב לציין: אם את מתקשה לחכות עד אחרי ארוחת הבוקר, עדיף לצחצח שיניים מיד כשקמים מאשר לא לצחצח כלל. חשוב לצחצח שיניים פעמיים ביום, במשך 2 דקות לפחות. מומלץ להשתמש במשחת שיניים המכילה פלואוריד. חשוב להקפיד על טכניקת צחצוח נכונה. מומלץ להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום. חשוב לבקר אצל רופא שיניים באופן קבוע. הדרך הטובה ביותר לדעת מה עדיף עבורך היא להתייעץ עם רופא השיניים שלך. טיפים נוספים: הימנע מאכילת מזונות ומשקאות צבעוניים לאחר צחצוח השיניים. השתמש במברשת שיניים בעלת סיבים רכים. החלף את מברשת השיניים כל 3 חודשים. השתמש במי פה.

מטרת צחצוח שיניים היא להסיר שאריות מזון אז בעקרון מצחצחים אחרי ארוחת בוקר. אבל בבוקר אחרי שינה הפה חייב רענון בכדי לחדש את הרוק בפה ולעודד זרימת דם בחניכיים לכן הייתי ממליץ לצחצח לפני הארוחה ואז אחריה רק לשטוף עם מים או מים פה בכדי לסלק שאריות מזון.

חלק מתפקידי הרוק הם שטיפה של שאריות מזון וחיידקים וכן הורדת החומציות, כך כשקמנו בבוקר החיידקים "חגגו" כל הלילה. ברגע שנאכל בלי לצחצח אנחנו מוסיפים עוד סוכרים ועוד חומציות לחלל הפה . מעבר לכך אם אכלנו או שתינו משהו חומצי ברגע שנצחצח אנחנו דוחסים חומציות לתוך האמייל. אם ממש לא בא לכם לצחצח לפני ארוחת הבוקר אז לפחות תשתו 2 כוסות מים לפני העמסה על הגוף.