צום לסירוגין (Intermittent Fasting) הוא שיטה לירידה במשקל באמצעות הגבלה של חלון הזמן שבו מותר לאכול. דיאטת הצום הכי פופולרית מכונה "דיאטת 8/16" בה צמים 16 שעות ואז אוכלים במסגרת 8 השעות הנותרות (בדרך כלל משעות הצהריים עד הערב, אך בהתאם לאורח החיים של האדם הצם). בשעות האכילה מקפידים לא לפצות באכילת-יתר! צריך לאכול במידה נכונה עד תחושת שובע מזון עתיר שומן טבעי, ומופחת פחמימות וסוכרים. וזהו, כל הדיבור על צום עשה אותנו רעבים...

*מומלץ להתייעץ עם דיאטנית מומחית לפני התחלה או שינוי של הדיאטה שלכם.