מוקד מידרג: 1-700-707-233
![שומן רווי ובלתי רווי]( "שומן רווי ובלתי רווי")
![דיאטה קיטו]()
מה זה קיטו?
![אוכל עשיר במגנזיום]()
באיזה אוכל יש מגנזיום?
![לחם ללא גלוטן]()
מה זה "ללא גלוטן"?
![דיאטת פליאו]()
מה זה פליאו?
![צום לסירוגין]()
מה זה צום לסירוגין?
![חלבון]()
באיזה מאכלים יש חלבון?
![סרדינים מאכל עם ויטמין D]()
באיזה מאכל יש ויטמין d?
![מוצרים שמכילים סידן חלב חומוס ועלים ירוקים]()
במה יש סידן?
![סוכר קנים]()
מה זה סוכר קנים?
![אוכל עם b12 מן החי]()
באיזה אוכל יש b12?
![נוגדי חמצון בקפה]()
אנטיאוקסידנטים - מה זה?
![דג ים מכיל יוד]()
באיזה מאכל יש יוד?
![ירקות ופירות]()
במה יש ויטמין c?
![חלבון מלא]()
מה זה חלבון מלא?
![תעודת תזונאי דיאטן של דיאטנית קלינית]()
מה זה דיאטנית קלינית?
![גירעון קלורי]()
מה זה דיאטת דש?
![אבות המזון]()
מה זה אבות המזון?
![חלבון]()
מה קורה אם לא אוכלים מספיק חלבון?
![פחמימות]()
מה זה פחמימה?
![לחם שיפון שמומלץ לדיאטה]()
מה זה פחמימה מורכבת?
![מדד bmi]()
מה זה bmi?
![עוגה שמכילה פחמימות ריקות]()
מה זה פחמימה ריקה?
![שומן רווי ובלתי רווי]()
מה זה שומן רווי?
![מרגרינה שמכילה שומן טראנס]()
מה זה שומן טראנס?
![גירעון קלורי]()
מה זה גירעון קלורי?
![דיאטנית]()
מה ההבדל בין דיאטנית לדיאטנית קלינית?
![מה ההבדל בין פליאו לקיטו]()
מה ההבדל בין פליאו לקיטו?
![בדיקת סוכרת הריון]()
מה זה סוכרת הריון?
![מחשבון קלוריות]()
מאזן קלורי חיובי - מה זה?
![שומן רווי ובלתי רווי]()
מה זה כולסטרול טוב?
![דיאטנית]()
מה זה השמנת יתר?
![BMR]()
מה זה BMR?
![מאכלים עם אומגה 3]()
באיזה מאכלים יש אומגה 3?
![ברזל]()
באיזה מאכלים יש ברזל?
![חומצה פולית]()
מה זה חומצה פולית?
![אישה מניקה]()
מה מומלץ לאכול בהנקה?
![בחורה עצובה אוכלת גלידה]()
מה זה אכילה רגשית?
![אישה בהריון עם בחילה]()
מה לאכול כשיש בחילה בהריון?
![אכילה בסתר]()
מה ההבדל בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית?
![מגש פירות טריים]()
סוכר פירות בריא?
![סוכר חום, סוכר לבן]()
מה יותר בריא סוכר חום או לבן?
![בניית תפריט מותאם אישית]()
מה זה ערך גליקמי?
![חלבון]()
כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה?
![מלח]()
מה זה נתרן?
![חלבון]()
מה זה חלבון?
![פירות וירקות]()
מה זה סיבים תזונתיים?
![צליאק]()
מה זה צליאק?
![כאב בטן]()
מה זה קרוהן?
![עוף]()
מה זה בשר רזה?
![קלוריות]()
צפיפות קלורית - מה זה?
![משקל תקוע]()
פלאטו - מה זה?
![תזונה נטורופתית]()
פוליפנולים מה זה?
![צום]()
איך לעבור צום בקלות?
![דיאטת צום לסירוגין]()
מה זה 16 8
![דיאטה לפי ימים]()
דיאטת 17 הימים
![ירקות]()
מה זה ירקות מצליבים?
![אוכל לחיטוב]()
מה אפשר לאכול בחיטוב?
![אוכל מעובד]()
מה זה מזון מעובד?
![ירקות בריאים]()
איזה ירקות מותר בקיטו?
![סידור מקרר]()
מה זה דיאטה לפטינית?
![כיכר לחם מלא]()
מה ההבדל בין לחם קל ללחם מלא?
מה ההבדל בין שומן רווי ובלתי רווי?
ההבדל בין שומן רווי ושומן בלתי רווי הוא בהשפעה שלו על הכולסטרול והבריאות שלנו.
שומן רווי - יכול להעלות את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם, מה שמגביר את הסיכון למחלות לב. דוגמאות לשומן רווי: חמאה, שמן קוקוס, גבינות שמנות ושומן בקר ועוף.
שומן בלתי רווי - עוזר להפחית את רמות הכולסטרול הרע ותורם לעלייה בכולסטרול הטוב (HDL). לכן, הוא נחשב בריא יותר ללב. דוגמאות לשומן בלתי רווי: שמן זית, אבוקדו, טחינה, ודגים כמו סלמון וטונה.
שימו לב - שומן בלתי רווי יכול גם להזיק, אם צורכים אותו בצורה לא מבוקרת. דיאטנית מומלצת תוכל לעזור לכם להתאים את כמות השומן בתפריט אישי, בהתאם לנתונים הבריאותיים שלכם.
0
0
מידרג עונים | עוד שאלות בדיאטניות
