דיאטת פליאו (דיאטת האדם הקדמון) היא דיאטה לירידה מהירה במשקל שמבוססת על התזונה של האדם הקדמון הפליאוליתי. דיאטת פליאו מעודדת אכילה של מזון טבעי מן החי והצומח, עם הרבה שומן ומעט מאוד פחמימות.

בדיאטת פליאו רצוי לאכול: בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב שלא עברו עיבוד, ירקות, אגוזים וכו'.

אי-אפשר לאכול: סוכר לבן, קמח, מזון מעובד (שמכיל חומרים משמרים, מייצבים, ממתיקים...), שמן מעובד, אלכוהול ועוד. אם האדם הקדמון הסתדר בלי פיצה או פסטה, גם אתם יכולים.

*מומלץ להתייעץ עם דיאטנית מומחית לפני התחלה או שינוי של דיאטה.