לפני שנדבר על דיאטנית סוכרת הריון, קודם כל חשוב להבין מהי סוכרת הריון וממה היא נגרמת: סוכרת הריון היא תופעה שכיחה יחסית, שבה נשים מאובחנות בסוכרת כתוצאה מחוסר איזון הסוכר בדם בעקבות ההריון.

 אם אחרי בדיקת העמסת סוכר גילית שאת מאובחנת עם סוכרת הריון, קודם כל תדעי שאת לא לבד. חשוב שתקפידי על אכילה נכונה שתשפיע על רמת הסוכר בדם ותאזן אותה. דיאטנית סוכרת הריון יכולה לעזור לך עם זה.

 שימי לב: לפגישה הראשונה עם דיאטנית סוכרת הריון את צריכה להגיע עם תוצאות בדיקת העמסת הסוכר ובדיקות דם. בתחילת הפגישה, הדיאטנית תשאל כמה שאלות בשביל להכיר אותך, ללמוד את הרגלי האכילה שלך ולבסוף - לבנות תפריט שמותאם במיוחד אליך. 

במהלך הפגישה יכולות לעלות שאלות כמו:

האם יש לך אלרגיות מסוימות?

 האם זה הריון ראשון עם סוכרת הריון?

 האם מדובר בסוכרת הריון בהריון שני?

האם ההריון הוא לאחר טיפולים?

זה אולי יפתיע אותך, אבל לכל הנתונים האלו יש השפעה על המשקל וכמות הסוכר בדם במהלך ההריון. אחרי שהדיאטנית תכיר את הרגלי התזונה שלך תעברו לשלב הבא - בניית תפריט אישי.

 חשוב לדעת - פגישת היכרות עם דיאטנית סוכרת הריון לוקחת לרוב בין שעה לשעה ורבע.

 רגע של עברית: אומרים סַכרת או סוכרת? לפי האקדמיה העברית ללשון המילה הנכונה היא סֻכרת (עם קובוץ). אם את רושמת בלי ניקוד, כמו שרובנו עושים היום, צריך לרשום סוכרת.

לרוב, כשתבני תפריט אישי עם הדיאטנית, הוא יכלול:

 שלוש ארוחות עיקריות - בוקר, צהריים וערב

 שתי מנות ביניים

 ארוחת לילה אופציונלית לקרייבינג שיגיע באמצע הלילה

הדיאטנית תבנה יחד איתך את התפריט. היא תתאים אותו לאלרגיות שלך, להעדפות האישיות ולסדר היום שלך. וכמובן, גם לתוצאות של בדיקת העמסת הסוכר.

הקו המנחה הכללי של התפריט הוא עד 30 גרם פחמימה בארוחות גדולות ועד 15 גרם פחמימה בארוחות ביניים. חלבון, שומן וירקות אפשר לצרוך לרוב באופן חופשי.

 חשוב לדעת: הקו המנחה יכול להשתנות (לעלות או לרדת בכמות הפחמימות) בהתאם לרמת החומרה של הסוכרת, ולתגובה של הגוף שלכן לתפריט החדש.

חוץ מהתפריט האישי, בסיום הפגישה אתן תצאו גם עם ידע על קבוצות המזון השונות ותבינו איך כל אב מזון משפיע על הגוף ועל רמת הסוכר בדם. תלמדו גם כמה צריך לצרוך מכל אב מזון, איך למדוד מנות פחמימה, חלבון ושומן ואפילו תקבלו רעיונות למתכונים.

 טיפ - חוץ מהתפריט האישי, גם פעילות גופנית מייעלת את כניסת הסוכר לתאים והופכת אותו לאנרגיה.

 חשוב לזכור - כל גוף מגיב אחרת. בסופו של דבר מדובר בהרבה ניסוי וטעייה. מה שטוב לאחת לא בטוח יהיה טוב לאחרת.

אחרי שתתמידי עם התפריט האישי שהדיאטנית בנתה לך לסוכרת הריון, תצטרכי לבדוק אם הוא באמת עוזר ומוריד את רמת הסוכר בדם. בדיקת רמת סוכר בדם נעשית עם מד סוכר - גלוקומטר. 

בגדול, מדובר בפעולה פשוטה, והדיאטנית גם תסביר לך איך לעשות את זה. אבל הנה הסבר קצר: יש לדקור את האצבע באמצעות מחט קטנה ולדגום את הדם על מקלון. אחרי 5-15 שניות תקבלי תוצאה בגלוקומטר - מספר שמעיד על רמת הסוכר שלך בדם.

שימי - את הסוכר מודדים גם בצום וגם אחרי ארוחות גדולות. ההנחייה יכולה להיות למדוד שעה או שעתיים אחרי הארוחה, והיא משתנה מאחת לאחת בהתאם לתוצאות העמסת הסוכר.

את מדידות הסוכר תצטרכי לתעד באופן מסודר בטבלה שתקבלי מהדיאטנית. אם את מעדיפה, יש גם אפליקציות שמיועדות בדיוק בשביל זה.

 טיפ - חשוב להקפיד על ההנחיות שהדיאטנית הביאה כדי לראות תוצאות.

אחרי הפגישה הראשונה עם דיאטנית סוכרת הריון, מומלץ להגיע לפחות לעוד שתי פגישות מעקב. במהלך הפגישות, הדיאטנית תעבור על המדדים ותבדוק האם הסוכר שלך התאזן.

 אם רואים שהסוכר לא התאזן - בודקים מה הסיבה. יכול להיות שלא בדקת את הסוכר בשעות הנכונות, או התפריט לא בדיוק מתאים וצריך לשנות אותו.

 לרוב, התמדה ועקביות לפי התפריט מצליחה לאזן את הסוכר. אם בפגישת הליווי השלישית והרביעית הדיאטנית רואה שאין שינוי ברמות הסוכר שלך והוא עדיין חורג, היא תפנה אותך לרופא מוסמך להמשך טיפול.

 מחיר פגישה אצל דיאטנית סוכרת הריון תעלה בין 300-500 ₪ כולל מע"מ.

 שימי לב - יש אפשרות לקבוע גם סדרה של פגישות מראש, אבל לא בטוח שתצטרכי אותן. לכן מומלץ להתחיל מפגישה אחרת ובמקרה הצורך להוסיף פגישות נוספות.

סוכרת הריון זה דבר לא פשוט, אבל ליווי של דיאטנית טובה תקל עליכן את התהליך. כאן תוכלו למצוא רשימה של דיאטניות לסוכרת הריון מומלצות שיעזרו לכן להגיע ללידה בשלום.

 שימו לב, המאמר לא מהווה המלצה רפואית או תחליף להתייעצות עם רופא להריון בסיכון ודיאטנית מוסמכת.