כדי לחבר מחזורי שינה לתינוק ביום, יש כמה דברים שחשוב להקפיד עליהם:

 גירויים - בזמן הערות ודאו שהתינוק חשוף לגירויים כמו מגע, שיח וזמן על הבטן, ושהוא מוציא מספיק אנרגיה.

 עייפות מוגברת - חשוב שהוצאת האנרגיה תהיה בגבול הסביר, ושהתינוק לא יגיע למצב של עייפות יתר. תינוק מותש מתקשה להירדם ולחבר בין מחזורי שינה.

 גורמי תלות והירדמות עצמאית - נסו להימנע מגורמי תלות כמו נענוע על הידיים או אכילה לפני השינה. כשהתינוק יתעורר ממחזור השינה, גורם התלות יהיה חסר לו. הוא יתקשה להמשיך בקלות למחזור שינה הבא.

 ליטוף יזום - מחזור שינה של תינוק נמשך בממוצע כ-45 דקות. כנסו לחדר כ-10 דקות לפני סיום מחזור השינה, וחכו לסיום המחזור. אם אתם רואים שהתינוק מתחיל לזוז לקראת סיום מחזור השינה, תלטפו או תנענו אותו קצת. זה יעזור לו להירגע ולהיכנס למחזור שינה הבא בלי להתעורר.

 קחו בחשבון - מה שמתאים לתינוק אחר לא בהכרח יתאים לקטנצ'יק שלכם. יש מגוון שיטות לחיבור מחזורי שינה לתינוק ביום. תוכלו להתייעץ עם יועצת שינה שתעזור לכם להתאים את הדרך הנכונה עבור התינוק שלכם.