8 פיזיותרפיסטים מומלצים ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!
צוות מידרג שאל כך: האם שחיית חזה טובה לגב? אנחנו זוג בני 30, בריאים בד"כ, ללא בעיות גב וצוואר, ורוצים להתחיל בשגרת שחייה. האם שחיית חזה טובה לגב? נשמח לפירוט.
הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר לפיזיותרפיסטים עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.
הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 8 הפיזיותרפיסטים משקל זהה.
גם אנחנו הופתענו! 100% מהפיזיותרפיסטים בחרו בכן. ועוד היה אפשר לחשוב שיש כאן לחץ חברתי, אבל אנחנו מבטיחים שכל אחד מהפיזיותרפיסטים ענה עצמאית לשאלה ' האם שחיית חזה טובה לגב? ' בלי לדעת מה ענו עמיתיו למקצוע.
האם שחיית חזה טובה לגב? המומחים עונים:
שחיית חזה טובה לגב לאנשים שאינם סובלים מכאב/בעיות בעמוד שדרה צווארי. היא מחזקת את שרירי הגב הזוקפים. לעיתים ביצוע לא נכון של שחיית חזה יכול להעמיס על אזור הצוואר, לכן חשוב להיות קשובים ולהיוועץ באיש מקצוע במידה ומתחילים כאבים לאחר התחלה של שגרת שחייה. בהצלחה.
שחיית חזה מחזקת את שרירי הגב - זוקפי הגב ולכן היא טובה לגב. אולם אם יש כאב גב בזמן או אחרי השחיה מומלץ ללכת לפיזיותרפיה לייעוץ/ טיפול
שחיית חזה טובה לגב כל עוד מבצעים אותה נכון. הרעיון המרכזי מאחורי המלצה לשחיה היא בכך שניתן לבצע פעילות גופנית ללא האימפקט שיש בסוגי אחרים. כמו כן, משקל הגוף והעומס על המפרקים במים הוא נמוך מאשר ביבשה.
כל פעילות גופנית היא טובה לגב ולגוף בכלל, בתנאי שהיא נעשית בהדרגה ובתשומת לב לתחושות הגוף. שחיה בסגנון חתירה או גב נחשבות למאוזנות יותר משחיית חזה, אבל אם לא ידוע על בעיה מסוימת אין סיבה לחשוש.
פעילות גופנית טובה לשרירים ובפרט שחיית חזה. בהנחה ואין בעיית גב המחמירה בעת שחיית חזה, שחיית חזה טובה לגב מאחר והיא מצריכה שימוש בזוקפי הגב. עם זאת, חשוב להדגיש שאין פתרון או תרופת קסם בפעילות גופנית אחת או אחרת כפתרון לבעיות שונות
הי, שחיית חזה מגייסת את שרירי הגב הן על מנת לשמור את הגוף מעל המים והן בעת הפעלת הידיים לצורך התקדמות במים. המלצות נוספות ליישום בסגנון שחיית חזה: 1. שימוש ברגליים באופן שיפעיל היטב את שרירי הרגליים והאגן - בעת סגירת הרגליים יחד בסיום תנועת ה״סיבוב״ שלהן במים יש להקפיד על ברכיים ישרות וסגירה מלאה שלהן אחת אל השנייה ע״י עבודה מודעת עם שרירי העכוז. 2. בעת הוצאת הראש מהמים לשאיפת אויר - לנסות להוציא את הראש מהמים על ידי יישור הגב העליון והרמת החזה מהמים ופחות ע״י הקשתה של העורף לאחור.
כל עוד נעשה בהדרגה זה מצוין. חתירה אפילו יותר טוב.
תשובה | מספר משיבים משוקלל | אחוז |
---|---|---|
כן | 9.9 | 100 |
לא | 0 | 0 |
תשובה | מספר משיבים | אחוז |
---|---|---|
כן | 8 | 100 |
לא | 0 | 0 |
המידע המוצג כאן על " האם שחיית חזה טובה לגב? " אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.