כאן חשוב לבדוק לחץ שינה והרגלים. הרבה פעמים לחץ שינה במהלך היום (אם הוא ישן הרבה מידי או מעט מידי) משפיע על חלונות ערות בלילה.

האם בערב נרדם לבד אחרי הנקה? אם כן זו לא לגמרי נחשבת הירדמות עצמאית. ככלל, כל עוד יש למה להתעורר בלילה אנחנו נראה את זה קורה, וכל יקיצה כזו פוטנציאלית להפתח לחלון ערות - יכול להיות מסיבה פיזית (שיניים, בטן, נזלת וכו׳), או ממקום התנהגותי - אם יש ציפייה לאיזשהו רווח (הרדמה על הידיים, מעבר למיטת ההורים, שימוש בעגלה) - כדי לנטרל את זה חייבים לשמור על עקביות תוך מענה מלא לבכי, להרים לחיבוק, להרגיע ולהחזיר למיטה להירדמות עצמאית.

בגיל 10 חודשים יקיצות לילה הן תופעה נפוצה, גם אצל תינוק שנרדם לבד בתחילת הלילה. לרוב מדובר בשילוב של בשלות רגשית, עומס מהיום או צורך בביטחון ולא בחוסר יכולת להירדם. ההמלצה שלי היא לפעול בהדרגה ובמינימום התערבות: להתחיל בהרגעה בתוך המיטה (קול, מגע, נוכחות). אם זה לא מספיק אז לשבת לידו ולהיות עוגן רגוע, בלי למהר ולהרים מיד. הרמה על הידיים אפשרית כמובן כשיש מצוקה אמיתית, אך לא כפתרון קבוע. הימנעות מהיעלמות מוחלטת מהחדר בשלב הזה. בנוסף, חשוב גם לבדוק את היום כולו - מהם זמני השינה, מה כוללים פרקי העירות שלו, עייפות מצטברת ועומס רגשי.. כל אלו משפיעים ישירות על הלילה. בעיקר הכי חשוב לזכור שאין כאן פתרון אחד שמתאים לכולם, ולכן במקרים של יקיצות חוזרות כדאי לבחון את התמונה המלאה ולהתאים מענה אישי.

התשובה היא להוריד גורמי תלות וללמד הרדמות עצמאית במיטה. התהליך עצמו מורכב מכמה שלבים.

אני מבינה את הקושי. המוח שלנו מאוד גמיש - אבל זקוק לעקביות, ולכן - אם בכל פעם הרדמה היא בדרך מסויימת - כשהוא מתעורר הוא צריך את אותה הדרך ואם נציע מלא פתרונות - זה יוצר בלבול. לכן אני ממליצה : 1. טקס קבוע והרדמות בדרך מסויימת אחת 2. מענה בלילה זהה למענה שיש בזמן הרדמה 3. אם לא עברו 3 שעות אין סיבה להניק. ואם אחרי הנקה הוא לא נרדם - סימן שהוא התרגל למשהו אחר ולא ברור לו כרגע מה אתם מבקשים. תזכרו שעקביות יחד עם מסר ברור יביאו להרגל חדש, ולכל הרגל לוקח 3-5 ימים להתקבע. בהצלחה.

תינוק שמתעורר בלילה ומתקשה לחזור לישון כנראה נרדם בתחילת הלילה עם עזרות- נדנודים, קולות, מגע ועוד. ברגע שילמד להירדם עצמאית, הוא ידע לסגור מעגלי שינה באמצע הלילה.

הכל שאלה של איך הוא נרדם באופן כללי. כשתינוק בגיל הזה מתעורר לחלון ערות אז בד״כ הוא לא נרדם עצמאית ולכן שווה ללמד אותו. באופן כללי כשנותר חלון ערות חשוב לא להכניס כל מיני אלמנטים של הפתעה ולהמשיך לשדר שזה לילה - לא משחקים, סלון וכו.