בתור אחד שסובל מדלקות גרון - אי אפשר לקיים אימון עם אנטיביוטיקה/תרופות. אני ממליץ לנוח ולחזור לפעילות בהדרגה רק אחרי שמבריאים. כן הייתי שומר על תנועתיות ומבצע אימון בעצימות קלה בדגש על גמישות והארכת שריר. חורף בריא לכולם 😉

ההמלצה באופן כללי היא לנוח ולתת לגוף להתאושש ולתרופה לעשות את שלה ולא להתאמן עם אנטיביוטיקה. הגוף לא יאבד ממסת השריר שלו או מהסיבולת לב ריאה שלו. בכל מקרה כדאי לשאול את הרופא היות ויש מגוון סוגי האנטיביוטיקה. חשוב להדגיש - יש לחזור בהדרגה לאימונים! לא ישר לעשות את מה שנעשה לפני כן כדי לשמור על בריאות הגוף לאורך זמן.

אפשר להתאמן אבל הייתי ממליץ לעבודה בעצימות נמוכה יותר ממה שאתה רגיל אליו.

בגדול כן אבל הכי טוב להתייעץ את הרופא.

אנטיביוטיקה, מלבד הפגיעה בגורם הפתוגני, גם פוגעת בחיידקים הטבעיים בגוף ומחלישה את מערכת החיסון בצורה דרסטית, והנזקים עלולים להישאר שנים במערכת בזמן שהחיידקים הפתוגניים הולכים ומשתכללים כנגד האנטיביוטיקות. בגלל שמערכת החיסון מוחלשת, אם תתאמן עכשיו בעצימות בינונית או גבוהה, הגוף יהיה במצב פגיע למזהמים אחרים כמו וירוסים, פטריות וכן חיידקים אופורטוניסטיים אחרים. בקיצור, תזוז אבל אל תקרע את עצמך עד שתסיים עם האנטיביוטיקה.

התשובה היא מורכבת מבלי לדעת לעומק מי הוא האדם ואיזה רקע פיזי יש לו. לפני שעונים בוודאות יש להבין יותר.

הכי טוב זה לשאול את רופא המשפחה/המטפל אם מותר להתאמן עם אנטיביוטיקה. אני לא חושב שזו אחריות של מאמן כושר לקבל את ההחלטה הזו בשביל המתאמנים שלו.

אין איסור להתאמן עם אנטיביוטיקה אבל רצוי להתאמן בעצימות בינונית-נמוכה, לסיים את האנטיביוטיקה ולהעלות עצימות בהדרגה. בהצלחה

מותר להתאמן עם אנטיביוטיקה, אבל ההמלצה היא פעילות מתונה על מנת לא להתיש את הגוף. הגוף גם כך חלש כשהוא נלחם בדלקת או מתאושש ממחלה. בנק האנרגיה שלנו מוגבל, במידה ותשקיע את מלוא האנרגיה באימונים, אז לגוף תהיה פחות אנרגיה כדי לחזק את המערכת החיסונית.

מותר להתאמן עם אנטיביוטיקה, אבל בעצימות בינונית ובזהירות

לדעתי מותר, אבל לא משהו עצים עם הרבה הקשבה לגוף. אם הגוף עייף חלש ואין חשק אפשר פשוט לשחרר. אבל אם הגוף רוצה תנועה - לתת בהקדשה מלאה למה כן מה לא.

כל עוד אתה מרגיש טוב ואין מגבלה אין בעיה רק חשוב לשים לב שאנטיביוטיקה יכולה להאט את הקצב שלנו ולהחליש מעט את הגוף, אז חשוב להיות קשובים ואולי להוריד מעט מהעומס באימון כמובן תמוד להתיעץ עם רופא וזה לא תחליף ליעוץ רופא

בתור מאמנת אני לא רואה בכך חשש בפרט שהדלקת הינה בגרון ולא בשריר או איזור פונקציונלי אחר. במקרה שלאחר האימון נראה שיש חולשה או עומס יתר ניתן יהיה לתלות זאת על החולשה הכללית ולאו דווקא על האנטיביוטיקה ולכן נדייק את האימון בהדרגתיות ובדיוק עבור מצבך. בנוסף יהיה נכון לך להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לקבל מענה רפואי ומקצועי למקרה הספציפי שלך.

לרוב, האתגר באימון עם אנטיביוטיקה הוא לא תופעות הלוואי בעקבותיה, אלא המחלה שבגללה האנטיביוטיקה ניתנת, התסמינים שנלווים לה וההחמרה שיכולה להיווצר בעקבות האימון. במידה שאתה חש בטוב ומצליח להתאושש ולישון מספיק קודם ולאחר האימון, לא תהיה סיבה לבטל האימון, אך יהיה רצוי להוריד מעומס ונפח האימון כדי לא לפגוע בהחלמה. תרגיש טוב ובהצלחה🙏🏽

אנטיביוטיקה מחלישה את הגוף ומאטה תהליכי התאוששות. לרוב ניקח אנטיביוטיקה כאשר יש דלקת בגוף - עוד סיבה טובה להימנע מפעילות גופנית בתקופה זו.

בעיקרון, לא אמורה להיות מגבלה. מצד שני - זה מאוד תלוי איך אתה מרגיש. אם אתה עדיין עייף וחלש, לא הייתי מתאמן, או שהייתי מתאמן אבל בעצימות נמוכה יותר ממה שאני רגיל (אימון קצר יותר, פחות תרגילים ופחות כבד / מאתגר). בכל מקרה זו שאלה שתלויה בהיכרות שלך עם הגוף שלך ובהנחיות הרופא שמטפל בך.