אם קשה לכם להירדם או אתם מתעוררים באמצע הלילה, בסרטון הזה תגלו שלוש שיטות מעשיות שיעזרו לכם להירדם בקלות – בלי כדורי שינה ובלי טריקים מסובכים.
נדבר על טכניקות הרגעה לפני השינה, פעולות שיכינו את הגוף והנפש לשינה עמוקה, והרגלים שכדאי לאמץ כבר מהערב. 🌿