קפאין נספג במהירות בדם ומשם עובר לחלב. לכן, יש להעדיף לשתות את הקפה מיד לאחר ההנקה. שימי לב שיש מזונות ומשקאות נוספים המכילים קפאין - תה, שוקולד, שוקו וכדומה.

את יכולה לשתות קפה במהלך תקופת ההנקה אך במידה. קפאין עובר למחזור הדם ומשם לחלב - הגוף של תינוקות קטנים לא יודע להתמודד עם קפאין ולכן לא נרצה שייחשפו אליו במידה רבה. הכמות המומלצת היא בין 200-300 מ"ג ביום, כלומר כ2-3 כוסות קפה, אבל אל תשכחי שיש קפאין גם במאכלים ומשקאות אחרים כמו שוקולד, תה ועוד.

כמות הקפאין שמגיעה לחלב שלך היא כ־1% ממה שאת צורכת. שיא הריכוז בחלב האם מגיע כשעה אחרי הצריכה. לכן שתיה של 2-3 כוסות קפה ביום אינה מזיקה לתינוקך. עדיף לשתות אחרי הנקה כדי למנוע מעבר של קפאין בחלב אם לתינוק ובעיקר להיות בתשומת לב האם זה משפיע על התינוק.

מותר לשתות 2-3 כוסות ביום של משקאות המכילים קפאין (קפה, תה, קולה).

עדיף לא להרבות בשתיית קפה בתקופת ההנקה, אם בכל זאת שותים אז עדיף אחרי ההנקה ולחכות לפחות שעתיים בין הנקה להנקה, כי זה בהחלט משקה מעורר.

מכיוון שהקפאין עובר בחלב מומלץ לא לעבור את הכמות של 200-300 מ"ג קפאין ביממה שהיא כ-2-3 כוסות קפה. מומלץ לשתות מיד לאחר ההנקה כדי להקטין את השפעת הקפאין על התינוק. חשוב לזכור שיש מאכלים נוספים שמכילים קפאין כמו למשל שוקולד וקולה.

לקפה לוקח זמן עד ששוקע במערכת הדם ובכל מקרה, יש תינוקות שהקפאין לא מפריע להם בשינה. לכן, זה די עניין של ניסוי וטעייה.

אפשר לצרוך כ- 330 מ"ל קפאין ויש לשים לב שלכל מוצר (אספרסו/קפה נמס/שוקולד/קולה/תה שחור) יש צריכת קפאין שונה. אם מדובר רק בקפה אז 3 כוסות קפה ליממה. כשמדובר בתינוק צעיר עדיף פחות ויש לשים לב שהוא לא מושפע מצריכת הקפאין של האם.

קפה הוא לא רעל וגם לא כמו אלכוהול ולכן אין צורך להפסיק עם השתייה שלו אבל כמו כל דבר, צריך לשים לב שלא להגזים.

קפאין עובר למחזור הדם וחלב אם נוצר ממחזור הדם. לכן, במידה ואת מרגישה שאחרי הנקה התינוקת שלך ערנית, תנסי להעביר את שתיית הקפה לזמן שאחרי ההנקה.