האם בריא לאכול קליפה של שקדים?
6 דיאטניות מומלצות ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!
צוות מידרג שאל כך: האם בריא לאכול קליפה של שקדים? אני בחורה בת 30 ללא בעיות בריאות מיוחדות ומשתדלת לשמור על תזונה בריאה. כחלק מתפריט התזונה שלי אני אוכלת שקדים בין הארוחות. מניסיונך, האם בריא לאכול שקדים עם קליפה או שכדאי להשרות אותם במים ולקלף לפני האכילה?
הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר לדיאטניות עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.
הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 6 הדיאטניות משקל זהה.
חבר'ה יש לנו רוב! 83.5% מהדיאטניות ענו מומלץ לאכול את השקדים יחד עם הקליפה בתשובה לשאלה 'האם בריא לאכול קליפה של שקדים? '. לא השתכנעתם? 16.5% מהדיאטניות חשבו אחרת. תמיד יש עוד אפשרויות, אבל אנחנו תמיד הולכים עם חכמת המומחים.
האם בריא לאכול קליפה של שקדים? המומחיות עונות:
כל עוד מדובר בבחורה בריאה בלי בעיות ספציפיות במערכת העיכול אין צורך לקלף את הקליפה של השקדים. הקליפה עשירה בסיבים תזונתיים וחומרים נוגדי חימצון
בקליפה של השקדים מצויין אנטי אוקסידנטים בכמות טובה ואין שום סיבה להמנע מהקליפה
קליפת השקד מכילה סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וחומרים נוספים. עם זאת, חלק מהאנשים מעדיפים להסיר את הקליפה מטעמי נוחות או העדפה אישית.
הקליפה של השקדים מכילה חומצה פיטית. מומלץ להשרות במים ולקלף את הקליפה. במיוחד למי שיש בעיות עיכול.
הי 🙂 בקליפת השקד קיימים נוגדי חמצון רבים בכמות הרבה יותר גבוהה מאלו שנמצאים בחלק הפנימי של השקד אותו אנו אוכלים. קיים מיתוס הגורס כי יש חומר רעיל בקליפה, זה רלוונטי רק לשקדים מרים ואילו השקדים שאנו אוכלים הינם שקדים מתוקים. לבריאות 😊
האם בריא לאכול קליפה של שקדים? סיכום התשובות
| תשובה | מספר משיבים משוקלל | אחוז |
|---|---|---|
| מומלץ לאכול את השקדים יחד עם הקליפה | 5 | 83.5 |
| אחר | 1 | 16.5 |
| מומלץ לקלף שקדים לפני האכילה | 0 | 0 |
| תשובה | מספר משיבים | אחוז |
|---|---|---|
| מומלץ לאכול את השקדים יחד עם הקליפה | 5 | 83.3 |
| אחר | 1 | 16.7 |
| מומלץ לקלף שקדים לפני האכילה | 0 | 0 |
המומחים עונים מהשטח - תשובות של דיאטניות
המידע המוצג כאן על "האם בריא לאכול קליפה של שקדים? " אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.
