אשווגנדה מתי לקחת?
6 נטורופתים מומלצים ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!
צוות מידרג שאל כך: אשווגנדה מתי לקחת? אני סטודנטית בת 26, ואחרי התייעצות עם נטורופת התחלתי לקחת אשווגנדה 300 מ"ג ביום בכמוסות, שתעזור לי עם הלחץ בלימודים. אני בן אדם בריא, לא נוטלת תרופות ולא רגישה לקפאין. אני לא בטוחה מה הכי נכון ורציתי לדעת, מתי מומלץ לקחת אשווגנדה? אשמח לפירוט
הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר לנטורופתים עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.
הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 6 הנטורופתים משקל זהה.
אשווגנדה מתי לקחת? המומחים עונים:
- אחרי האוכל
- בבוקר
- בערב
המחקר על אשווגנדה מדבר על אשווגנדה מסוג KSM-66, ויש אותה בארץ לחברת אלטמן ואלכימיסט. נוטלים עד פעמיים ביום בבוקר ובערב עם אוכל. במידה ואין ברשותך את המוצרים הנ"ל אפשר להגיע למינון של עד 6 כדורים ליום, תלוי בהרגשה שלך ובריכוז.
- לפני האוכל
- בבוקר
- בערב
לניהול סטרס מומלץ לקחת בערב, כדי לאזן את הורמון הסטרס ולתמוך בשינה רגועה. אני גם חושבת שניתן להגדיל את המינון ולקחת גם בבוקר. בכל מקרה, לקחת כחצי שעה לפני אוכל.
באשווגנדה תופעות לוואי יכולות לקרות במינונים גבוהים (במקרה הנ''ל לא מדובר במינון גבוה). אם יש תופעות לוואי כדאי לשקול את העיתוי בו לוקחים. כמו כן, זה תלוי גם בזמן הלחץ: אם הלחץ מתבטא במשך היום אפשר לקחת בבוקר, אם הלחץ מתבטא בלחץ בלילה, אפשר לקחת לפני השינה.
אשווגנדה מתי לקחת? סיכום התשובות
| תשובה | מספר משיבים משוקלל | אחוז |
|---|---|---|
| לפני האוכל | 4.4 | 76.8 |
| בבוקר | 1.5 | 25.7 |
| בערב | 1.5 | 25.7 |
| זה לא משנה | 0.8 | 14.7 |
| אחרי האוכל | 0.5 | 8.6 |
| תשובה | מספר משיבים | אחוז |
|---|---|---|
| לפני האוכל | 4 | 66.7 |
| בבוקר | 2 | 33.3 |
| בערב | 2 | 33.3 |
| זה לא משנה | 1 | 16.7 |
| אחרי האוכל | 1 | 16.7 |
סכום מספר המשיבים הוא לא כמות המשיבים שענו מכיוון שכל מומחה יכל לבחר כמה תשובות נכונות בשאלה.
המומחים עונים מהשטח - תשובות של נטורופתיה
המידע המוצג כאן על "אשווגנדה מתי לקחת?" אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.
