טיפול זוגי מתאים במצבים בהם בני הזוג רוצים לשפר את איכות הקשר, להבין אחד את השני לעומק ולבנות כלים להתמודדות משותפת עם אתגרי החיים. לא חייבים לחכות למשבר כדי ללכת לייעוץ זוגי, ואפשר ללכת פשוט כדי להעמיק את הקשר ולחזק אותו. יש גישות שונות לטיפול זוגי, ואחת מהן היא גישה המבוססת על מובחנות:

מה זה מובחנות?

מובחנות היא היכולת להיות בחיבור לעצמי ובנאמנות לרצונות ולערכים שלי. הסביבה שלנו דורשת הרבה פעמים שנתאים את עצמינו אליה - לחברה, לקהילה ולאנשים שסביבנו. גם במערכות יחסים קרובות, כמו עם ההורים ועם בני הזוג שלנו יכולים להיווצר מתחים בין הרצונות שלנו לבין הדרישה מהצד השני. מובחנות גבוהה היא יכולת להישאר אותנטיים לקול הפנימי ולערכים שלנו, תוך הקשבה אמיתית לקולות שסביבנו.

 טיפול זוגי מבוסס מובחנות יחזק את המובחנות של כל אחד מבני הזוג. לפי גישת המובחנות, מתוך החיבור של אדם לעצמו וההבנה שלו של הצד השני - יהיה מפגש אותנטי יותר בין בני הזוג. וזה, לרוב, מה שאנחנו רוצים בזוגיות - להיות במפגש אמיתי עם הבן אדם שמולנו, ולתת מקום למה שהוא מביא. 

 שימו לב: בדרך כלל היועצת הזוגית תשלב כמה שיטות שונות במהלך הטיפול, בהתאם לצרכים שעולים מכם. חלק מהיועצות הזוגיות משלבות את העקרונות של טיפול זוגי מבוסס מובחנות בייעוץ.

 מובחנות בזוגיות היא היכולת של בני הזוג להיות שני נפרדים שעומדים בפני עצמם, במקביל לזה שהם זוג. זאת אומרת שבטיפול מבוסס מובחנות דואגים לטפח את החיבור לעצמי, ולשמור על תחושת עצמי יציבה בתוך מערכת היחסים.

אל תתבלבלו - זה ממש לא אומר להיות אגואיסטיים. זה אומר להיות אותנטיים ולתמוך בבן הזוג מבחירה, במקום מתוך ריצוי או תלותיות. בזוגיות מובחנת מבחינים גם ברגשות של הצד השני, מקשיבים באמפתיה לצרכים של השני, גם אם כרגע אין יכולת או רצון למלא את הצרכים האלה בדיוק.

בטיפול זוגי מבוסס מובחנות המטפלת תפתח את "שריר המובחנות". כך יהיה אפשר לפגוש את בן הזוג באמת, להכיל אותו כמו שהוא, ולהתמודד עם קונפליקטים בלי להישאב לריבים. לדוגמה - במקום שכל ביקורת תפגע או תגרור תגובה אוטומטית, אדם מובחן יעצור לרגע וישאל את עצמו האם הוא התנהג בסדר, ורק אז יגיב. ככה יכולה להישמר יציבות רגשית בתוך הקשר. 

 

כל ייעוץ וטיפול נראה שונה מרעהו ותלוי ביועצת, ובעיקר בכם ובמה שאתם מביאים. לצד השוני, יש כמה עקרונות שיכולים לחזור בטיפול זוגי מבוסס מובחנות:

 הקשבה והבנה - בטיפול זוגי מבוסס מובחנות נותנים מקום לכל אחד להביע את הצרכים שלו, ומנסים באמת להבין את הצרכים של השני ולכבד אותם. כשלכל אחד יש את המקום היציב שלו להביע את הצרכים שלו, ככה הוא יהיה פנוי יותר להקשיב לאחר ולהבין אותו.

 עבודה על נפרדות - לא לקחת הכל אישי. מובחנות זה להבין שלפעמים עובר על בת הזוג יום קשה, בלי שום קשר אלי. כל אחד צריך קודם כל להיות בחיבור לעצמו, ולדעת שהרגשות של הצד השני הם נפרדים משלי, והם קשורים הרבה פעמים לטרדות היומיום, או למשקעים מהילדות.

 להפוך ציפיות לבקשות - בטיפול זוגי מבוסס מובחנות לומדים לבקש ולא לצפות מהצד השני שיסכים תמיד. מבקשים ומביעים רצון מתוך הבנה והכרה בזה שבן הזוג יכול לסרב ולא להיעלב מזה - כי הוא אדם עם סט רצונות משלו.

דוגמה לסיטואציה שיכולה לעלות בטיפול זוגי מבוסס מובחנות:

בני וריטה (שמות בדויים) רבים כי הוא לא הלך איתה למסיבה. ריטה נפגעה, ובני הרגיש לחוץ ומותש. בטיפול זוגי מבוסס מובחנות הם יעברו תהליך: ריטה תלמד לבטא את הרצון שלה בלי ההכרח לקבל תשובה מסוימת, ובני ילמד לשמור על חופש בחירה, תוך כדי שהוא מבין כמה האירוע חשוב לה. כל אחד כאן עושה עבודה:

 ריטה לומדת שהבחירה שלו לא נובעת מחוסר אהבה או זלזול, אלא מהעייפות והגבולות שלו. היא יכולה לבחור ללכת לבד וליהנות, תוך שמירה על תחושת ערך וביטחון.

 בני לומד ששמירה על הרצונות שלו לא מפרקת את הזוגיות. הוא עדיין מביע אמפתיה ומקשיב לרצון של ריטה, ונותן לה חופש ליהנות בדרכה.

מחיר ייעוץ זוגי נע בין 300-500 ₪ למפגש.

המחירים משתנים לפי ניסיון היועץ, מיקום הקליניקה בארץ, והתעריף האישי של היועצים.

תודה ליועצי הזוגיות המדורגים במידרג, שרונה ומור, שעזרו לנו להביא לכם את כל המידע החשוב על טיפול זוגי מבוסס מובחנות - כולל טיפים ומחירים. 

אם הבחנתם בצורך ללכת לטיפול זוגי מבוסס מובחנות ואתם מחפשים יועצת זוגית חדת הבחנה - הגעתם למקום הנכון. מבחינת החיפושים אתם יכולים להסיר דאגה, הכנו לכם רשימה של יועצות זוגיות מומלצות, המדורגות באמצעות חוות דעת של זוגות קודמים. בהצלחה בייעוץ הזוגי!