מאמן כושר שיקומי יעריך את המצב הגופני שלכם ויתאים תכנית אימונים אישית מדויקת עבורכם, בהתאם להגבלות והיעדים. ספורט מומלץ לפריצת דיסק לדוגמא, יהיה שונה מתרגילים לברך עם קרע במיניסקוס. אם אתם לא בטוחים איך לבחור מאמן כושר שיקומי, הנה כמה הכשרות שהוא חייב לעבור כדי לאמן אתכם בצורה טובה ובטוחה: 

 הכשרה בשיקום פציעות ספורט (ספורט-תרפיסט).

 השתלמויות יומיות בתחום כושר שיקומי.

תעודת מאמן רגילה הכוללת השתתפות בקורסים שיקומיים.

 חשוב לדעת - מאמן כושר שיקומי אינו פיזיותרפיסט או תזונאי, אלא אם הוא בעל תעודות בתחומים הללו.

 כל המרבה הרי זה משובח - אימון כושר שיקומי לא מחליף שיקום רפואי. הוא שלב נוסף בחזרה שלכם לשגרה עצמאית ולשיפור איכות החיים והמצב הגופני. האימון יכול לעסוק בחיזוק כללי של התפקוד, או להתמקד בבעיה ספציפית או שיקום איבר מסוים.

 למה לי - אימון כושר שיקומי יסייע בשיפור טווחי תנועה, קואורדינציה ושיווי המשקל, סיבולת לב ריאה, שרירי ליבה ויציבה, שיפור וחיזוק הגמישות העצמות והמפרקים, הקלה על כאב ומניעת התדרדרות של האיבר או הגוף. חשוב, בהחלט. 

מאמן כושר שיקומי - למי זה מתאים?

 פציעות ספורט

 פריצות דיסק

  שברים

 לאחר ניתוחים

 תאונות, פציעות

 קושי נוירולוגי (כולל לאחר אירוע מוחי)

 מחלות וכאבים כרוניים

 בעיות יציבה

 תסמיני גיל שלישי (כאן תוכלו לקרוא עוד על אימון לגיל השלישי)

 מאמן כושר שיקומי יתן לכם גם טיפים להתנהלות נכונה יותר ביום יום בהתאם למצבכם הרפואי. הוא כאן כדי לענות על שאלות כמו מה לא לעשות כשיש פריצת דיסק.

חוץ מההכשרה של מאמן כושר שיקומי, יש עוד כמה הבדלים בין אימון רגיל לאימון שיקומי שכדאי להכיר:

 שיחת היכרות - קודם כל בשיחת ההיכרות המאמן יעביר אתכם "תחקיר" קטן. לא לדאוג, לא תחקיר ביטחוני. השיחה נועדה להבין מה בדיוק המגבלה והאם הוא יכול לעזור להתמודד איתה. בנוסף הוא ישאל אתכם מהם היעדים שתרצו להשיג מהאימון.

 הצהרת בריאות - בכל אימון כושר אבל במיוחד באימון כושר שיקומי, המאמן יבקש מכם לחתום על הצהרת בריאות בטרם האימון הראשון. במקרים מסוימים כמו מתאמנים שעברו אירוע לבבי או נוירולוגי, תצטרכו לדאוג גם לאישור מהרופא המטפל שלכם שאתם מורשים לבצע אימון גופני.

 אימון ראשון - לאחר מכן יגיע האימון הראשון שהוא מעין אימון "גישוש", בו המאמן השיקומי ייתן לך מגוון תרגילים ויבחן את היכולות והמגבלות הפיזיות שלכם כדי שיוכל לבנות לכם תוכנית אימונים מותאמת אישית.

מה עוד מייחד אימון כושר שיקומי?

 הקפדה על עלייה הדרגתית מבחינת עצימות האימון.

 פיקוח צמוד של מאמן הכושר השימושי.

 שימוש בעזרים כמו גומיות, פיתה לשיווי משקל, מזרון ועוד.

מחיר אימון כושר שיקומי נע בין 200-300 ₪ לאימון של 50-60 דקות  ההבדל במחיר מאמן כושר אישי נקבע בהתאם לניסיון המאמן, לאזור בארץ ולמיקום בו נערך האימון (אימון בבית הלקוח בדר"כ עולה יותר).

 במקרים מורכבים מאוד המצריכים היערכות מיוחדת מצד המאמן, האימון יכול לעלות 10-20% יותר.

 רוב מאמני הכושר עובדים בשיטה של כרטיסיות, וככל שרוכשים יותר אימונים מראש המחיר פר אימון יורד. לדוגמא, אם אימון בודד יעלה 200 ₪ רכישת כרטיסייה של 10 אימונים תעלה 1,800 ₪, כך שהמחיר לכל אימון יהיה 180 ₪.

אם אתם סובלים מפציעה, כאב כרוני או מחלה חלילה, יכול מאוד להיות שמאמן כושר שיקומי יוכל לעזור לכם. אבל קודם כל כדאי לוודא שהוא מגיע עם המלצות. בדיוק בשביל זה הכנו לכם רשימה של מאמני כושר שיקומי מומלצים המדורגים על ידי לקוחות קודמים. אחרי כל אימון כושר אנחנו מבקשים מהלקוחות לדרג את חווית השירות, כך שהדירוג תמיד אמין ועדכני.