בשיטת לילה טוב מרגילים בהדרגה את התינוק להירדם בכוחות עצמו, ומצמצמים את הנוכחות ההורית בזמן ההירדמות לאט לאט, תוך יחס לבכי.

אלו השלבים לשיטת לילה טוב:

 בהתחלה, אם התינוק בוכה ולא רגוע במיטה - מרגיעים אותו במגע. זה אומר שמרימים אותו על הידיים או מניחים עליו יד, עד שהוא נרדם.

 אחרי שעברתם כמה ימים שבהם התינוק יחסית רגוע ומשתף פעולה, אפשר לשבת לידו, ואם הוא בוכה - מניחים עליו יד עד שהוא נרגע.

 מתחילים להתרחק מהמיטה בהדרגה, ועדיין נשארים בחדר בקרבת מקום.

 אחרי שההתרחקות מהמיטה עוברת בשלום, אפשר להניח את התינוק במיטה, לומר לו לילה טוב ולצאת מהחדר. 

 אם מצאתם את עצמכם מנסים הרדמה עצמאית שוב ושוב ועדיין התינוק תלוי בכם בהירדמות - אולי כדאי לשקול תהליך עם יועצת שינה.