האם מומלץ לשתות בזמן הארוחה?
8 דיאטניות מומלצות ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!
צוות מידרג שאל כך: האם מומלץ לשתות בזמן הארוחה? בחורה בת 30, בריאה וללא בעיות עיכול מיוחדות. מנסה לשמור על תזונה נכונה ובריאה. האם מומלץ לשתות בזמן הארוחה?
הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר לדיאטניות עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.
הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 8 הדיאטניות משקל זהה.
גם אנחנו הופתענו! 100% מהדיאטניות בחרו בכן. ועוד היה אפשר לחשוב שיש כאן לחץ חברתי, אבל אנחנו מבטיחים שכל אחת מהדיאטניות ענתה עצמאית לשאלה 'האם מומלץ לשתות בזמן הארוחה?' בלי לדעת מה ענו עמיתותיה למקצוע.
האם מומלץ לשתות בזמן הארוחה? המומחיות עונות:
שתיית מים חיונית לתפקוד כל מערכות הגוף, הפרשת פסולת שהגוף אינו צריך, שמירה על משקל תקין , ויסות טמפרטורה ועוד. קיימים מצבים רפואיים מסויימים בהם מומלץ להפריד בין האוכל לשתייה. מלבד המצבים האלו אין כל מניעה מלשתות ביחד עם האוכל, זה לא ידלל את מיצי הקיבה וגם לא ירחיב את הקיבה (אלו הם שני מיתוסים נפוצים)
שתיה בזמן הארוחה תורמת להגדלת נפח המזון בקיבה, ועוזרת להפחית צריכת קלוריות. בסופו של דבר שתיה בזמן הארוחה יכולה לתרום ולהועיל לתהליך ההרזיה ולחילוף החומרים
החשש הוא ששתייה בזמן הארוחה תדלל את מיצי העיכול בקיבה. בפועל רוב האנשים לא שותים מספיק ולכן כשמתחילים להגביל אותם במתי לא לשתות מסתבר שכמות השתייה שלהם יורדת יותר. אין שום בעיה לשתות בזמן האוכל! הגוף יודע לווסת בהתאם ולהפריש יותר מיצי עיכול. העיקר שתשתו מספיק מים!
אני בעד להקשיב לגוף. הרבה פעמים במהלך הארוחה אנחנו מרגישים צמאים. הגיוני שזה ייקרה מכיוון שרכיבי מזון סופחים מים. במידה ואתם לא צמאים-אל תשתו. הרבה פעמים התשובה לשאלות רבות היא פשוט להקשיב לגוף. תמיד נמצא הסבר ביוכימי או פיזיולוגי
האם מומלץ לשתות בזמן הארוחה? סיכום התשובות
| תשובה | מספר משיבים משוקלל | אחוז |
|---|---|---|
| כן | 8 | 100 |
| לא | 0 | 0 |
| תשובה | מספר משיבים | אחוז |
|---|---|---|
| כן | 8 | 100 |
| לא | 0 | 0 |
המומחים עונים מהשטח - תשובות של דיאטניות
המידע המוצג כאן על "האם מומלץ לשתות בזמן הארוחה?" אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.
