אימון כושר זוגי הוא אימון כושר לכל דבר, רק שעושים אותו עם בן או בת הזוג. אנחנו לא מכלילים - תוכלו גם לעשות אותו עם אבא, אמא או חבר קרוב. העיקר שתהיו שניים.

כמו כל אימון עם מאמן כושר אישי, גם באימון כושר זוגי המאמן שלכם צריך להכיר אתכם לעומק. ככה, הוא ידע להתאים לשניכם את האימון הנכון.

רגע לפני שאתם מתחילים להרים משקולות, הוא יעשה איתכם ראיון קצר של היכרות אישית, שכולל כמה דברים:

 טופס בריאות - זה השלב הראשון והחשוב ביותר. הטופס הזה יעזור למאמן להבין את ההיסטוריה הרפואית שלכם, פציעות קודמות, ניתוחים שעברתם ומצב בריאותי כללי.

 רמת כושר - המאמן ירצה לדעת עד כמה אתם בכושר. כל כמה זמן התאמנתם עד היום ואיזה סוגי אימונים אתם עושים?

 מטרות - מה אתם רוצים להשיג מהאימונים? ירידה במשקל? בניית מסת שריר? שיפור סיבולת לב-ריאה? לכל מטרה יש דרך אחרת להגיע אליה ולפי זה יקבע גם סוג האימון.

 אורח חיים - איך נראה יום טיפוסי בחיים שלכם? כמה זמן אתם יכולים להקדיש לאימונים?

אחרי שהוא יכיר אתכם, המאמן האישי ירצה להעריך את היכולות הפיזיות שלכם. אתם תעברו "מבחן מעשי" (אל תדאגו, לא מקבלים על זה ציון  ). בסך הכל תצטרכו לעשות כמה תרגילים שיעזרו למאמן כושר להבין את הרמה שלכם.

המטרה היא לבנות תוכנית אימונים שתהיה מאתגרת מספיק לשניכם, אבל במקביל לא תגרום לכם חלילה לפציעות.

בסוף בסוף, ורגע לפני אימון הכושר הזוגי - המאמן יקבע איזה סוגי אימונים יתאימו לכם ובאיזה תדירות. מומלץ להיפגש עם המאמן האישי כל חודש, כדי לראות את ההתקדמות שלכם ולעדכן את תוכנית האימונים.

 טיפ מאיתנו - אל תרוצו לקנות ציוד אימון לפני שבניתם תוכנית אימונים. אולי תגלו שהציוד שאתם רוצים לקנות לא באמת רלוונטי לכם, או שתצטרכו משהו אחר.

אם אף פעם לא חשבתם להתאמן ביחד, אולי כדאי לדעת שאימון כושר זוגי יכול לעזור לכם בכל מיני דברים, ולא רק בחיטוב:

מחיר - אנחנו עוד נדבר על כמה בדיוק עולה אימון כושר זוגי, אבל שתדעו שלרוב יצא לכם יותר זול להתאמן ביחד מאשר לבד. חלק ממאמני הכושר יגבו את אותו המחיר לאימון זוגי ולאימון יחיד, וחלק אולי קצת יותר. בכל מקרה, הם לא ייקחו מחיר כפול ככה שזה משתלם יותר.

 התמדה - בואו נהיה כנים, ברגע שאתם מחויבים לתהליך ביחד עם עוד מישהו יהיה לכם קשה יותר להבריז (או לפחות תרגישו קצת יותר רע עם זה). חוץ מהמוטיבציה של להגיע לאימונים, אם בחרתם בפרטנר הנכון האימונים יכולים להפוך לחוויה כיפית.

 תחרותיות - קצת כמו בהתמדה, גם תחרות בריאה יכולה לעזור למוטיבציה שלכם להתאמן ולהגיע לתוצאות טובות יותר.

שימו  - אובר תחרותיות יכולה ליצור גם מתח ותסכול. חשוב לזכור שהמטרה היא לשפר את הכושר הגופני ולהנות מהזמן ביחד, ולא לנצח אחד את השני.

 מותאם אישית - אימון זוגי הוא אמנם לא אימון קלאסי של אחד על אחד, אבל אתם כן מקבלים פוקוס ותשומת לב מהמאמן (בניגוד לאימון קבוצתי שיכול לכלול גם 20 אנשים). אפשר גם לעשות אימון כושר זוגי בעצימות משתנה - ככה האימון מתאים לכל אחד מכם בצורה אישית.

 חשוב לזכור - לרוב, אנחנו מתאמנים כדי להגיע למטרה מסוימת: גמישות, העלאת מסת שריר או חיטוב. אם כל אחד מכם רוצה להתאמן מסיבה אחרת, אימון כושר זוגי אולי לא יהיה הפתרון הכי מוצלח בשבילכם. או שתגיעו לפשרה, או שתתאמנו בנפרד. אל תדאגו, תוכלו לקבוע גם אימון כושר אישי עם מאמנים שמדורגים במידרג. אמנם תתאמנו בנפרד, אבל תוכלו לעשות את זה אצל אותו המאמן 

 טיפ מאיתנו - אם אתם לא בטוחים שאימון כושר זוגי זה בשבילכם, תוכלו לבקש ממאמן הכושר האישי לעשות אימון ניסיון. לרוב זה יהיה בתשלום סמלי.

 מחיר אימון כושר זוגי בחדר כושר (באורך של 45-60 דק') נע בין 200-350 ₪.

 מחיר אימון כושר זוגי בבית הלקוח (באורך של 45-60 דק') נע בין 250-400 ₪. 

 תוכלו לקבוע מראש עם מאמן הכושר האישי חבילה של אימונים. ככה תוזילו את המחיר פר אימון. לדוגמא, אם אימון כושר זוגי בודד יעלה לכם 200 ₪, חבילה של 10 אימונים תעלה לכם 1,800 ₪. כלומר, 180 ₪ לאימון.

החלטתם להיכנס לכושר ביחד? רוצו על זה! עכשיו רק נשאר למצוא מאמן כושר שיבנה לכם תוכנית אימונים שתתאים למטרות וליכולות שלכם. כדי לא למתוח את העסק יותר מדי, צירפנו לכם רשימה של מאמני כושר מומלצים שיעשו לכם אימון כושר זוגי. רק אל תשכחו גם להנות.