אם העבודה שלכם כוללת ישיבה מול מסך וצמצום שעות המסך נשמע כמו בדיחה לא מצחיקה – אולי שווה לכם לשקול לקנות משקפיים למחשב נגד אור כחול. המשקפיים האלו אוספות את הקרניים וממקדות אותן, מה שמונע את פיזור הקרניים ברשתית ושומר על העיניים מהאור הכחול.

איך משקפיים לאור כחול עובדות?

עדשות משקפיים אור כחול מיוצרות בגוון צהבהב שמנוגד לכחול שעוזר לסנן ולהגביל את האור הכחול שחודר דרכן. הצבע הצהבהב משנה מעט את הצבעים שאנחנו רואים כשמרכיבים את המשקפיים ולפעמים יש צורך בהתרגלות, אז אם אתם מעצבי פנים או מעצבים גרפיים תזכרו להוריד את המשקפיים לפני בחירת צבעים 😉.

מסנן לאור כחול יכול להגיע באופן מובנה בעדשות או להגיע כציפוי שמותאם לכל עדשה רגילה. יש הבדל מינימלי במחיר שנרחיב עליו בהמשך אבל עיקר ההבדל הוא בנראות – מעטפת של ציפוי צהוב או עדשה צהובה כולה. שתי השיטות נמצאו כיעילות באותה מידה נגד אור כחול.

צפו במאיר, אופטומטריסט מומלץ שמדורג במידרג, מסביר על משקפיים למחשב, שמסננות אור כחול:

חשוב לזכור שאנחנו חשופים לאור כחול כל הזמן, שכן הוא נמצא באור השמש, וחשיפה מצומצמת אליו אינה מסוכנת והיא חלק מהחיים בכדור שלנו כבר אלפי שנים. אבל, חשיפה מוגברת וממושכת יכולה להזיק. אם אתם מרגישים כאבים בעיניים, כאבי ראש וראיה מטושטשת אחרי יום ארוך מול המחשב, בצורה שחוזרת על עצמה כמה פעמים בשבוע – משקפיים לאור כחול יכולות להקל עליכם.

 ניתן להוסיף את המסנן גם למשקפי ראיה ולעדשות מולטיפוקל או עם צילינדר – אבל הטכנולוגיה טרם הגיעה לעולם עדשות המגע.

 ניתן לרכוש משקפיים לאור כחול גם למי שאין מספר.

מומלץ להוסיף את הסנן לכל משקפיים לתינוקות או ילדים כי העיניים שלהם רגישות פי כמה לקרינת האור הכחול.  

אבל מה זה בכלל אור כחול? כמו שאפשר לראות בתמונה (ובלי לחזור על שיעורי אופטיקה מהתיכון) טווח של גלי אור מסוימים, מעבר ל-380 ננומטר, נחשבים לאור כחול (גם מעבר, אבל אורכי גל אלו לא נמצאים בטווח הראיה של בני אדם). אור כחול הוא בעצם קרינה, כמו כל אור אחר. מה מסוכן דווקא בו? טווח הגל של האור הכחול הוא קצר יחסית ולכן פוגע באופן משמעותי יותר ברשתית העין ובמקרים קיצוניים עלול לגרום לנזק לעין.

האור הכחול מפזר את האור שנקלט בעין בתוך הרשתית, מה שגורם לעין להתאמץ יותר ולהתעייף מהר יותר. כולנו מכירים מימי בידוד הקורונה את תחושת הצריבה בעיניים אחרי שלא קמנו מהבינג' בנטפליקס יום שלם – זה בדיוק מה שנזקי האור הכחול גורמים לנו להרגיש.

מרבית האור הכחול שאנחנו רואים נפלט מהשמש, אבל כמו שהצלחתם לנחש – מסכים שונים גורמים לפליטה מוגברת של האור הכחול וגם נורות פלורסנט חזקות מאוד. העובדה שהאור הכחול מגיע בעיקר מהשמש גורם לגוף שלנו לקשר אותו לשעות ערות, ולכן חשיפה ממושכת בלילה או בערב לאור כחול יכולה לגרום גם לקושי להירדם - לא סתם אמא ביקשה שתקראו ספר לפני השינה ותוותרו על התוכנית האחרונה בטלוויזיה.

מעבר למשקפיים – מה יכול לעזור לצמצם את נזקי האור הכחול? בקצרה,  להימנע מחשיפה ממושכת למסכים. אבל איך אפשר ב-2026 להימנע ממסכים? אי אפשר. מה בכל זאת אפשר לעשות?

 קודם כל לנסות לצמצם את החשיפה למסכים לשעות הערות ולא לשלב מסכים בשגרת הלילה. חשיפה לאור כחול בשעות של אור מזיקה פחות לעיניים ולא משבשת את מחזור השינה הטבעי שלנו.

 ברוב סוגי המכשירים החכמים יש אפשרות ל"night mode" – מצב שמסנן את האור הכחול, העברת המכשירים שלכם למצב לילה יכולה להקל על העומס בעיניים. חשוב לדעת שמצב זה מקל על החשיפה לאור הכחול אבל לא יכול לבטל אותה לגמרי (אחרת כחול לא יהיה חלק מהצבעים שאתם רואים במחשב).

 מחיר משקפיים אור כחול ללא מספר הוא כ-300 ש''ח, ותוכלו למצוא אותן גם בפחות אם תחכו למבצעים שונים.

 אם אתם רוצים להוסיף את הסנן למשקפי הראיה שלכם, האופטומטריסט יוכל לעשות זאת כשהוא מכין לכם את המרשם לעדשות המשקפיים. מחיר משקפיים אור כחול עם מספר יוסיף למחיר כ-200 ש''ח לזוג עדשות משקפיים.

  מחיר ציפוי אור כחול שאינו מובנה בעדשות הוא כ- 170 ש''ח לזוג עדשות.

כל הסימנים הצביעו על כך שאתם צריכים לצמצם את האור הכחול שאתם מסתכלים עליו כדי לעזור לראיה שלכם? ריכזנו לכם רשימה של אופטומטריסטים מומלצים להתאמת משקפיים אור כחול. אחרי שתבקרו אצל האופטומטריסט, צוות המוקד יתקשר אליכם כדי לקבל חוות דעת על השירות וככה נשמור על הביקורות באתר מעודכנות 😊