שברי מאמץ נפוצים בעיקר בעצמות התחתונות של הרגליים, והם למעשה סדקים קטנים שנוצרים לאורך העצם כתוצאה מ...מאמץ. יש כל מיני סיבות לשברי מאמץ: ספורט שכולל הרבה ריצות או קפיצות, עליה חדה בתדירות הפעילות הגופנית או עוצמת העיסוק בה, ומחלות רקע (כמו אוסטיאופורוזיס). איך בכלל תדעו שיש לכם שברי מאמץ? כמובן שאת האבחנה הסופית יכול לתת רק רופא אורתופד, אבל כמה סימנים שיכולים לעורר חשד:

כאבים בשוקיים וכף הרגל.

נפיחות.

רגישות למגע באזורים מסוימים.

כאב שמופיע בעקבות אימוני כושר ובמהלכם.