מוקד מידרג: 1-700-707-233
![סידור מקרר]( "סידור מקרר")
![דיאטה קיטו]()
מה זה קיטו?
![אוכל עשיר במגנזיום]()
באיזה אוכל יש מגנזיום?
![לחם ללא גלוטן]()
מה זה "ללא גלוטן"?
![דיאטת פליאו]()
מה זה פליאו?
![צום לסירוגין]()
מה זה צום לסירוגין?
![חלבון]()
באיזה מאכלים יש חלבון?
![סרדינים מאכל עם ויטמין D]()
באיזה מאכל יש ויטמין d?
![מוצרים שמכילים סידן חלב חומוס ועלים ירוקים]()
במה יש סידן?
![סוכר קנים]()
מה זה סוכר קנים?
![אוכל עם b12 מן החי]()
באיזה אוכל יש b12?
![נוגדי חמצון בקפה]()
אנטיאוקסידנטים - מה זה?
![דג ים מכיל יוד]()
באיזה מאכל יש יוד?
![ירקות ופירות]()
במה יש ויטמין c?
![חלבון מלא]()
מה זה חלבון מלא?
![תעודת תזונאי דיאטן של דיאטנית קלינית]()
מה זה דיאטנית קלינית?
![גירעון קלורי]()
מה זה דיאטת דש?
![אבות המזון]()
מה זה אבות המזון?
![חלבון]()
מה קורה אם לא אוכלים מספיק חלבון?
![פחמימות]()
מה זה פחמימה?
![לחם שיפון שמומלץ לדיאטה]()
מה זה פחמימה מורכבת?
![מדד bmi]()
מה זה bmi?
![עוגה שמכילה פחמימות ריקות]()
מה זה פחמימה ריקה?
![שומן רווי ובלתי רווי]()
מה זה שומן רווי?
![מרגרינה שמכילה שומן טראנס]()
מה זה שומן טראנס?
![גירעון קלורי]()
מה זה גירעון קלורי?
![דיאטנית]()
מה ההבדל בין דיאטנית לדיאטנית קלינית?
![מה ההבדל בין פליאו לקיטו]()
מה ההבדל בין פליאו לקיטו?
![בדיקת סוכרת הריון]()
מה זה סוכרת הריון?
![מחשבון קלוריות]()
מאזן קלורי חיובי - מה זה?
![שומן רווי ובלתי רווי]()
מה זה כולסטרול טוב?
![דיאטנית]()
מה זה השמנת יתר?
![BMR]()
מה זה BMR?
![מאכלים עם אומגה 3]()
באיזה מאכלים יש אומגה 3?
![ברזל]()
באיזה מאכלים יש ברזל?
![חומצה פולית]()
מה זה חומצה פולית?
![אישה מניקה]()
מה מומלץ לאכול בהנקה?
![בחורה עצובה אוכלת גלידה]()
מה זה אכילה רגשית?
![אישה בהריון עם בחילה]()
מה לאכול כשיש בחילה בהריון?
![אכילה בסתר]()
מה ההבדל בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית?
![מגש פירות טריים]()
סוכר פירות בריא?
![סוכר חום, סוכר לבן]()
מה יותר בריא סוכר חום או לבן?
![בניית תפריט מותאם אישית]()
מה זה ערך גליקמי?
![חלבון]()
כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה?
![מלח]()
מה זה נתרן?
![חלבון]()
מה זה חלבון?
![פירות וירקות]()
מה זה סיבים תזונתיים?
![צליאק]()
מה זה צליאק?
![כאב בטן]()
מה זה קרוהן?
![עוף]()
מה זה בשר רזה?
![קלוריות]()
צפיפות קלורית - מה זה?
![משקל תקוע]()
פלאטו - מה זה?
![תזונה נטורופתית]()
פוליפנולים מה זה?
![צום]()
איך לעבור צום בקלות?
![דיאטת צום לסירוגין]()
מה זה 16 8
![דיאטה לפי ימים]()
דיאטת 17 הימים
![ירקות]()
מה זה ירקות מצליבים?
![אוכל לחיטוב]()
מה אפשר לאכול בחיטוב?
![אוכל מעובד]()
מה זה מזון מעובד?
![ירקות בריאים]()
איזה ירקות מותר בקיטו?
מה זה דיאטה לפטינית?
דיאטה לפטינית היא גישה תזונתית ששמה דגש על איזון של הורמון השובע - הלפטין.
חשוב לדעת שלמרות הכינוי, דיאטה לפטינית אינה מוגדרת כדיאטה מוכרת או מבוססת מחקר.
התזונה הלפטינית מבוססת על הגישה לפיה כשהגוף מפתח עמידות ללפטין, אז תחושת השובע מתעמעמת ואנחנו צורכים יותר אוכל ממה שאנחנו צריכים.
לכן, בדיאטה לפטינית המטרה היא לפתח את הרגישות ללפטין וכך להגביר את תחושת השובע.
דגשים עיקריים בדיאטה לפטינית:
מצמצמים סוכרים ופחמימות מעובדות וצורכים הרבה חלבון
אוכלים מספר ארוחות מוגבלות ביום ולא מנשנשים בין הארוחות
מפסיקים לאכול 3 שעות לפני השינה
מפסיקים לאכול כשמתחילים לשבוע, ולא מגיעים למצב של מלאות
מומלץ לקבל הכוונה מתזונאית מוסמכת כדי למצוא גישה תזונתית שתיטיב איתכם.
1
0
מידרג עונים | עוד שאלות בדיאטניות
