יועצת שינה לתינוקות
יועצת שינה לתינוקות תצעד יחד איתכם לעבר היעד הנחשק - שינה רצופה בלילה. תינוק שלא ישן זה ללא ספק דבר מתסכל והדרכת שינה לתינוקות תוכל לעזור עם זה. יועצת שינה לתינוקות תעזור לבסס הרגלי שינה לתינוק לפי הגיל והקושי שקיים. כמה עולה ייעוץ שינה ומאיזה גיל אפשר להתחיל? תישארו ערים - סיכמנו את כל המידע 
יועצת שינה לתינוקות
שינה טובה היא אחד הצרכים הבסיסיים והחשובים ביותר לתינוקות. בזמן השינה התינוק מעבד את המיומנויות החדשות שלמד במשך היום. לכן, מלבד ההתפתחות הפיזית, שינה טובה הכרחית גם להתפתחות הקוגניטיבית של התינוק.
מחזור שינה אצל תינוקות נע בין 35 דקות לשעה, ובסוף כל מחזור התינוק מתעורר. זה בדיוק השלב שבו תינוק שלא יודע להרדים את עצמו באופן עצמאי, יעיר אתכם כדי שתבואו לעזור לו. יועצת שינה לתינוקות עוזרת להורים ללמד את התינוק הירדמות עצמאית. כן, לגמרי מגיעות לכם כמה שעות שינה.
בין אם מדובר בנענוע, מוזיקה, מוצץ או הנקה או בקבוק – התינוק שלכם תלוי במגוון גורמים שעוזרים לו להירדם. יועצת שינה עוזרת לכם לגמול אותו מהגורמים האלה וללמד אותו לחזור לישון באופן עצמאי.
ייעוץ שינה בשיטת לילה טוב
יועצות שינה לתינוקות עובדות לרוב בשיטת לילה טוב. השיטה שמה דגש על צמצום הדרגתי של נוכחות ההורה בזמן ההרדמה. יועצת שינה לתינוקות שעובדת בשיטת לילה טוב, עוזרת להורים ללמד את התינוק הירדמות עצמאית בלי עזרים חיצוניים.
מענה לבכי - ייעוץ שינה בשיטת לילה טוב מתבססת על מענה מיידי לבכי של התינוק. המטרה היא לבסס קשר טוב של אמון, ביטחון ותקשורת. המטרה היא להגיב ולהתייחס לבכי של התינוק ובמקביל להפחית את התלות שלו בהורים ובגורמים אחרים כמו ליטופים כדי להירדם.
טקס שינה
טקס שינה הוא שגרת ערב קבועה שנועדה ליצור עקביות, יציבות וביטחון. ככה, התינוק לומד להבין את המעבר בין היום ללילה. המטרה היא לאפשר לתינוק ללמוד להכיר את סדר הפעולות והשלבים ולהבין שבסופן – הולכים לישון 😊.
טיפ: מומלץ להתחיל טקס שינה כבר מהשבועות הראשונים לאחר הלידה ולכל המאוחר – עד גיל חמישה חודשים.
ייעוץ שינה לתינוקות
גם אם הגישות של יועצות שינה לתינוקות שונות, תהליך הייעוץ בדרך כלל דומה וכולל את השלבים הבאים:
שיחת אבחון טלפונית במהלכה תספרו ליועצת מה הקשיים של הבייבי שלכם ולמה בעצם פניתם אליה.
יועצת השינה תשלח לכם טפסים ויומן שינה אותו עליכם למלא במשך מספר ימים.
על בסיס התשובות ויומן השינה, יועצת השינה לתינוקות בונה תוכנית שינה מסודרת לתינוק שלכם.
היועצת מציגה לכם את התוכנית (בפגישה בבית או בזום) ומחליטה יחד איתכם האם להתקדם למסלול הקצר או הארוך.
מסלולי ייעוץ שינה לתינוקות:
ייעוץ שינה קצר-טווח - ליווי בין שבוע לשבועיים.
ייעוץ שינה לטווח ארוך - ליווי בין ארבעה לשמונה שבועות.
חשוב לדעת: בשני המסלולים התהליך מחייב מילוי יומן שינה וכולל מתן הנחיות ותיקונים יומיומיים מצד היועצת לצורך גמילה הדרגתית של התינוק מגורמי התלות.
יועצת שינה - מאיזה גיל?
ייעוץ שינה תלוי במידה רבה במסוגלות של התינוק ולכן בדרך כלל מחלקים אותו לשלושה שלבים:
ניובורן עד 3-4 חודשים
בשלב זה אין לתינוק מסוגלות ללמוד איך להירדם לבד. תוכלו להיעזר ביועצת שינה לקבלת טיפים להרדמה נכונה ובמקרה הצורך גם בליווי של מדריכת הנקה.
5-6 חודשים עד שנה וחצי (או עד שהילד יודע לדבר)
בשלב זה מתפתחת היכולת הפיזיולוגית של התינוק להירדם באופן עצמאי. תוכלו להיעזר ביועצת שינה בתהליך קצר טווח או בליווי מלא האורך בין 4-8 שבועות.
פעוטות מגיל שנה וחצי והלאה
מהרגע שהתינוק יודע לתקשר ומבין מה אתם אומרים לו, לימוד השינה נעשה באופן מילולי. לרוב יועצת שינה לילדים היא גם מדריכת הורים, ואם לא, תוכלו לפנות למדריכת הורים שתדריך אתכם איך לשפר את היחס של הילד לשינה (ולמיטה שלו).
שימו לב - ייעוץ שינה תלוי במידה רבה גם בכם, ההורים! כדי להצליח לעבור את התהליך בהצלחה אתם צריכים פניות רגשית, סבלנות, נחישות ושיתוף פעולה בין בני הזוג (או כל מבוגר אחר השותף לתהליך ההרדמה).
זהירות - רגרסיה!
לפני שאתם נכנסים לתהליך ייעוץ שינה, קחו בחשבון שיהיו עליות ומורדות. יועצות שינה אוהבות לקרוא למורדות האלה "רגרסיה" והיא יכולה להתרחש במקרים הבאים:
מחלה, קפיצת גדילה או בקיעת שיניים.
שלב חרדת הנטישה - שלב התפתחותי שמתרחש סביב גיל 7-8 חודשים ובו התינוק מגלה לראשונה שאמא או אבא הם אנשים נפרדים ממנו.
חוסר עקביות בשיטת ההרדמה (למשל אם שמתם את התינוק אצל סבתא שבחרה להרדים אותו על הידיים תוך זמזום שיר ערש שעובר במשפחה כמה דורות...).
שבירת שגרה בעקבות יציאה לחופשה / ארוחות חג מאוחרות / טיולים בסופי שבוע וכו'.
מה עושים בזמן רגרסיה? נושמים עמוק ומקשיבים להוראות של היועצת. בדרך כלל היא תנחה אתכם להתעכב באחד השלבים או לחזור אחורה לשלב הקודם.
יועצת שינה לתינוקות מחיר
עלות השירות של יועצת שינה בהתאם לסוג ה"חבילה":
מחיר ייעוץ שינה חד פעמי (פגישה או ייעוץ מרחוק) - נע בין 450-550 ₪
מחיר ייעוץ שינה לטווח קצר (ליווי של שבועיים) - נע בין 800-1200 ₪
מחיר ייעוץ שינה לטווח ארוך (ליווי מלא של 4-8 שבועות) - נע בין 2000-3000 ₪
רוב יועצות השינה ייקחו מחיר מוזל לייעוץ שינה לתאום או אח.
תוכלו לקבל החזר של 75% מקופות החולים על ייעוץ שינה במסגרת סל היריון ולידה (עד 6 חודשים מהלידה).
בדקו אם יועצת השינה נותנת לכם "אחריות" על טיפול ברגרסיות ואם כן - לכמה זמן.
יועצות שינה מומלצות
החטלתם לקחת יועצת שינה אבל אתם מפחדים להירדם עד שתמצאו אחת? הכנו לכם רשימת יועצות שינה לתינוקות, מומלצות ומדורגות לפי חוות דעת של הורים אחרים שכמוכם, לא ישנו הרבה בלילות... עד שהם לקחו יועצת שינה 
ואם החלטתם שפחות מתאים לכם כל התהליך, תהיו חזקים. עוד כמה שנים זה בטוח יעבור.
בעלי מקצוע נוספים שיכולים לעזור לכם..
אנשים שהתעניינו ביועצת שינה לתינוקות התעניינו גם בזה...
אין לעשות שימוש בתוכן ללא אישור בכתב (ניתן לקבל אישור בתנאים מסויימים). שימוש בתכנים ללא אישור מהווה הפרת חוק זכויות יוצרים ויהווה עילה לתביעה.
