כדי ללמד תינוק להירדם לבד, צריך לעבור תהליך של מספר שלבים:

 מפרידים בין האכלה לשינה - לא מרדימים בהנקה או בבקבוק.

 מניחים את התינוק במיטה כשהוא עדיין ער, וטופחים עליו בעדינות עד שנרדם.

 מפסיקים את המגע, ורק יושבים לידו כשהוא נרדם.

 מניחים אותו במיטה להירדם לבד, ויוצאים מהחדר.

חשוב לדעת - הירדמות עצמאית לא מתרחשת ביום אחד. מדובר בתהליך שלוקח בממוצע חודש עד שלושה חודשים, ודורש מכם כהורים סבלנות, נחישות ושיתוף פעולה.

 אם אתם מרגישים שהתינוק שלכם עקשן במיוחד, או שאתם פשוט מתקשים בהתמדה, אפשר לפנות ליועצת שינה. היא תתאים לכם שיטה להרדמה שמתאימה בדיוק לתינוק שלכם ולסגנון ההורות שלכם.