פרונציה של כף הרגל היא מצב בו כף הרגל נוטה פנימה בזמן עמידה, הליכה או סחיבת משקלים. הקשת הפנימית של כף הרגל נראית כאילו היא קורסת כלפי, פנימה והמשקל עובר לצד הפנימי של כף הרגל. פרונציית יתר היא מצב מוקצן של פרונציה - הרגל נוטה יותר פנימה, ויכול להיווצר עומס על החלק הפנימי של הרגל.

 פרונציית יתר יכולה להיות מצב מבני טבעי של הרגל, שנולדתם איתו. היא יכולה להיות גם תוצאה של חולשת שרירים, פציעה, מאמץ יתר, הריון או עודף משקל. 

 חשוב לדעת: פרונציה בפני עצמה היא לא בעיה, אלא סוג של מנח טבעי של הרגל. לפעמים לפרונציה מתלווה חולשת שרירים בכף הרגל וקריסה של הקשת, וזה יכול לגרום לכאבים בעמידה ממושכת או מאמץ.

מתי לפנות לפיזיותרפיה?

כמו שאמרנו, פרונציה בפני עצמה היא לא בעיה שצריך לטפל בה. מתי מתחילות הבעיות? אם אתם סובלים מכאבים בכף הרגל, הברך או הגב, מומלץ לפנות לאורתופד, שיחליט אם יש צורך במדרסים. אולי הוא גם יפנה אתכם לפיזיותרפיסט, שיתן לכם תרגילי חיזוק לטיפול בפרונציה של כף הרגל. נגיע לזה ממש עכשיו.

בשלב הראשון, הפיזיותרפיסט יסתכל על הרגל בזמן שאתם עומדים והולכים ולפי זה ידע לומר אם יש פרונציה, כמה היא משמעותית ואם יש גם הנמכה של הקשת בכף הרגל (פלטפוס). הפיזיותרפיסט ישאל אתכם אם יש כאבים או בעיות אחרות שמפריעות לכם ברגליים ויבדוק אם זה קשור לפרונציה. לפי זה הוא ידע לתת טיפול מותאם.

 רגע של לשון: המילה פלטפוס מגיעה מגרמנית, ומשמעותה כף רגל שטוחה.

טיפול בפרונציה מבנית של כף הרגל

אם הפרונציה שלכם היא מבנית, לרוב ההצעה תהיה להשתמש במדרסים מותאמים. המדרסים יתמכו בחלק הפנימי של הרגל ויאזנו את חלוקת המשקל בכף הרגל בזמן עמידה והליכה.

טיפול בפרונציה שמלווה בחולשת שרירים

אם הפרונציה באה יחד עם חולשה של השרירים בכף הרגל, זה סימן שצריך לתת להם קצת יחס. חיזוק והגמשה של כף הרגל והקרסול יכולים לעזור בהפחתת עומסים. הנה כמה תרגילים מומלצים של פיזיותרפיסטיים:

 עמידה על קצות האצבעות: עימדו מול שולחן או מעקה, כופפו את הברכיים מעט וישרו אותן. הרימו את העקבים ועימדו על קצות האצבעות, תוך הישענות על השולחן.

 עמידה על רגל אחת: עימדו על רגל אחת כדי לתרגל שיווי משקל, כשיש לידכם נקודת אחיזה זמינה. אפשר להעלות את דרגת הקושי ולעמוד על רגל אחת על משטח "פיתה".

 מחיר פגישת ייעוץ ראשונית ובניית תוכנית טיפול לפרונציה של כף הרגל נע בין 250-500 ₪.

 מחיר טיפול פיזיותרפיה לפרונציה של כף הרגל באורך 45-60 דקות, נע בין 290-450 ₪.

 כדאי לדעת: המחיר מושפע ממשך הטיפול וניסיון הפיזיותרפיסט.

כדי שלא תצטרכו לכתת רגליים, סידרנו לכם רשימה של פיזיותרפיסטים מומלצים לטיפול בפרונציה של כף הרגל. בהצלחה!